Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Qish mavsumida bolan

1. Qish mavsumida bola organizmi ayniqsa C vitaminiga zor bo'ladi. Shunday ekan bolaga C vitaminiga boyitilgan sharbatlardan berib turish kerak. C vitamini immunitetni kuchaytiradi, modda almashinuvini yaxshilaydi. Undan tashqari namatak damlamasi, smorodina murabbosi, klyukva va brusnika sharbatlari vitamin C ga boy hisoblanadi.

2. Ko'rish qobiliyatiga va terining holatiga ta'sir qiluvchi A vitamini ham bola organizmi uchun zarur. Uning asosiy manba'lari sariq yoki olov rangdagi meva va sabzavotlar, ya'ni sabzi, turshak, qovoqlardir. Lekin sabzini bolaga har kuni berish man etiladi. Me'yoridan ortiq sabzi bola jigariga og'irlik qiladi.

3. Quritilgan mevalar qish mavsumida ayni muddaodir. Olimlarning ta'kidlashicha, kuniga 14 gramm yeyilgan quruq mevalar organizmni C, P, PP va E vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini to'liq qondiradi. Undan tashqari turshak va olxo'ri qoqisi ich qotishdan yaxshi vosita, anjirning qoqisi esa buyrak kasalliklarida davolovchi vositadir.

4. Malina istma tushuruvchi bezarar vosita.

5. Qora magiz gemoglobini past bo'lgan bolalarga juda foydali.

Meva va sabzavotlar nafaqat vitaminlarga boy, balki kaliy, mis, sink, ftor kabi minerallarga boy. Meva va sabzavotlar oshqozon-ichak tizimini yaxshilaydi, hazm qilish funksiyasini normallashtiradi.

Bolani kuch bilan ovqatlantirishdan foyda yo'q, bola yaxshi ko'rib ovqatlansagina yeyayotgan ozuqasining foydasi tegadi.

Qanday qilib kun mobaynida bolaga iloji boricha ko'proq meva va sabzavotlarni yedirish mumkin?

Ertalabki nonushta:
Bolaning har kuni yeydigan kashasi, tvorog yoki tayyor sutli myuslisiga quruq mevalarni maydalab solish, muzlatilgan reza mevalardan qo'shish maqsadga muvofiq bo'ladi.

Kunduzgi nonushta:
Sabzavotli sho'rvaning foydasi juda katta. Buning uchun sabzavotlarni 6-8 xilini mayda to'g'rab o'simlik yog'ida 5-10 daqiqa davomida qovurib olamiz. Keyin suvda qaynatib ta'mga ko'ra tuz yoki qaymoq qo'shib bolaga yediramiz. Yoki sabzavotlarni mayda to'grab qasqonda dimlab, baliq yoki go'shtli kotletlarga rangbarang garnir sifadida bersa bo'ladi.

Tushlik:
Kechka yaqin yengil taomlar qo'l keladi. Masalan, sabzavotli zapekanka, gul karamlik omlet, teftel, sabzavotli pirog.

Ovqatdan keyin sharbat ichirmang. Sharbatlar ovqatni bijg'itib bola qornida yoqimsiz holatni keltirishi mumkin. Uni o'rniga quruq mevalardan tayyorlangan damlamalar juda foydali bo'ladi.

Shamollash ko'paygan paytda loviya haqida unutmang. Loviya qonda virusga qarshi moddalarni ishlab chiqarishni kuchaytiradi va organizmni viruslardan asraydi.

Buni ham o'qib ko'ring

TELEGRAM

Suhbatimizga qo'shiling!

    • mavluda1492's Avatar
    • Bolangizni qanday uxlatasiz?
    • Raxmat pazandaxon. Qozon ovqat shavla palov gre4ka yaxwi ko'rib yerdi bowqa ovqatlarni un4alik yemasdi. Ke4adan beri wulaniyam 1 qowiqdan ko'p yemayabdi. Pe4enyeni o'ziyeb yuradi 1, 2 ta yeydi. Bilaman o'rganib qolgan narsadan voz ke4iw osonmas lekin dadasi tuwunmayabdi yozda ajratganing un wunaqa bulyabdi deb yozga yopiwib olgan. O'zi qizimni rosa ayardikda ( 1- farzandimizdan ayrilganmiz) deyarli yig'latmasdik endi baqirib yiglawi yurakni ezyabdi. O'zim ham xato qildim wekilli deb rosa siqilyabman. Duo qilinglar bu kunlarni yengilgina o'tkazaylik
    • mavluda1492
    • Zahroxon's Avatar
    • Pishiriqlar
    • OYDIN listda ham qilsiz buladi, man ham rosa kup qilardim qish faslida 2ta list qilib, 1tasini turtburchak listida, bittasini yumaloq listida qilib pazaandaxon qilishganini ham list deb uylabman
    • Zahroxon
    • Pazandaxon's Avatar
    • Tortlar
    • Paxlava Masalliqlar: 4st un 200gr margarin 1 stakan qatiq 0,5 ch.q soda 4 ta tuxum sarig'i Nachinkasi uchun: 4 dona tuxum oqi 1 st shakar 1kosa yong'oq 1piyola mayiz Tayyorlash: Unga margarinni qirg'ichdan chiqarib, qo'lda uqalab olamiz. Qatiq,soda,tuxum sarig'i solib yumshoq xamir qoramiz. Tayyor xamirni 6bo'lakka bo'lib olamiz Zuvalalarni (lagandan kichikroq) yoyib, nachinka surtib o'raymiz. Ruletli paxlava yuziga tuxum sarig'i surtib, duxovkaga 30 daqiqa qo'yamiz. Pishgandan so'ng issiqligida asal+saryog' eritmasi surtiladi (50gr saryog'+2osh qoshiq asal).
    • Pazandaxon

Davomi »

loading...