Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Tug'ish kunini aniqlash

Oxirgi hayz boshlangan sanani kiriting:

Sizda hayz sikli odatda qancha davom etadi:

Homilador ayolning ovqatlanish tamoyili

Homilaning tog'ri va sog'lom rivojlanishida homilador ayolning foydali ovqatlanishi muhim o'rin egallaydi.

  • Ko'p emas, turli xil ovqatlanish kerak. Olma qanchalik foydali bo'lmasin, lekin faqat uni yeyish bilan organizmga kerakli moddalarni yetkazib bo'lmaydi. Har bir mahsulotning o'zining o'rni va foydasi bor. Homilador ayol mahsulotlarni har xilidan har kuni iste'mol qilishi kerak. 

 

  • Boyitilgan mahsulotlarni yeyish maqsadga muvofiq bo'ladi. Bo'tqalar, meva va sabzavotlar vitamin va minerallarga boy bo'ladi.

 

  • Kuniga kamida 1000-1300 mg kalsiy moddasiga boy mahsulot yeyish shart (pishloq, sut va sut mahsulotlari).

 

  • Temir moddasiga boy mahsulotlar kuniga kamida 27 mg temir moddasi bilan homilador ayolni organizmini qoplashi zarur. Temir moddasiga qizil go'sht mahsulotlari boy bo'ladi.

 

  • Yod moddasi homilaning miya va asab tizimini to'g'ri rivojlanishi uchun muhim hisoblanadi. Yod moddasiga boy mahsulotlar (dengiz hayvonlari va balig'i)ni yoki shifokor tavsiya etgan yod preparatini muntazam ravishda qabul qilish talab etiladi.

 

  • Vitamin Cga boy mahsulot har kuni iste'mol qilinishi zarur. Vitamin C ga apelsin, qulupnay, papaya, brokkoli, bulg'or qalampiri, pomidor, kivi boy hisoblanadi.

 

  • Vitamin A ga boy sabzi, qovoq, ismaloq, o'rik yeyish kerakligi haqida ham unutmaslik lozim.

 

TELEGRAM

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Ummu Soliha's Avatar
    • Bolalarda ich kelmasligi
    • Salom Ezozaxon yaxshimisizlar katta bolyapsizlarmi? Ezozaxon ham yaxshilarmi? Opa bolib katta qiz bokib yuribdilarmi? Kivhkintoy qalelar.... qolga kiradigan bolib kulishlardi organib oldilarmi asalim... %mua# :sevgi :sevgi
    • Ummu Soliha
    • Zahroxon's Avatar
    • Bog'cha yoshidagi (3-7) yoshlik bolalar uchun taomlar
    • Man joylayotgan narsalar ODDIY hamma biladigan reseptlar bulsa ham, hammani uz tayyorlash uslubi buladi Pazandaxon apam aytganlaridek, man ham yoshligimdan har doim qande uslubda shu taomlarni pishirsam, sizlarga ham shunde qilib kursatib berishga harakat qilyabman, kamchiliklar uchun sizlardan uzr surayman Ayniqsa bulib bulib 2tadan rasm quyayotganim uchun ham alohida uzr surayman, rosa harakat qildim imgur.com dan rasm yuklashga umuman uddalay olmayabman, vaqtim ketgani qolyabdi holos, shunga radikale.ru dan osonroq joylay qolyabman
    • Zahroxon
    • Lily's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • kutganizda sekiiiiin o'tadi o'zi))) ilohim yengilidan bersin. ha yuribmiz katta bo'lib))))
    • Lily
    • muyassar2017's Avatar
    • Ilk taasurot...
    • ehhe rahmat opajonlarim o'qib mazza qildim, Zizi opa ilohim siz uchun aziz bo'lgan oilangiz baxtiga sog' bo'ling, oilangiz uchun har narsaga tayyorligiz ma'noli izohlarizdan ko'rinib turibdi,yana shirin shakar farzandlar nasib etsin Allohim! Lilyginam siz bizning haqiqiy dahoyimizsiz! Hayotiy va shoirona gaplariz bn meni lol qoldirasiz)) kattakon rahmat))
    • muyassar2017

Davomi »

Buni ham o'qib ko'ring

loading...