Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Tug'ish kunini aniqlash

Oxirgi hayz boshlangan sanani kiriting:

Sizda hayz sikli odatda qancha davom etadi:

Homilador ayolning ovqatlanish tamoyili

Homilaning tog'ri va sog'lom rivojlanishida homilador ayolning foydali ovqatlanishi muhim o'rin egallaydi.

  • Ko'p emas, turli xil ovqatlanish kerak. Olma qanchalik foydali bo'lmasin, lekin faqat uni yeyish bilan organizmga kerakli moddalarni yetkazib bo'lmaydi. Har bir mahsulotning o'zining o'rni va foydasi bor. Homilador ayol mahsulotlarni har xilidan har kuni iste'mol qilishi kerak. 

 

  • Boyitilgan mahsulotlarni yeyish maqsadga muvofiq bo'ladi. Bo'tqalar, meva va sabzavotlar vitamin va minerallarga boy bo'ladi.

 

  • Kuniga kamida 1000-1300 mg kalsiy moddasiga boy mahsulot yeyish shart (pishloq, sut va sut mahsulotlari).

 

  • Temir moddasiga boy mahsulotlar kuniga kamida 27 mg temir moddasi bilan homilador ayolni organizmini qoplashi zarur. Temir moddasiga qizil go'sht mahsulotlari boy bo'ladi.

 

  • Yod moddasi homilaning miya va asab tizimini to'g'ri rivojlanishi uchun muhim hisoblanadi. Yod moddasiga boy mahsulotlar (dengiz hayvonlari va balig'i)ni yoki shifokor tavsiya etgan yod preparatini muntazam ravishda qabul qilish talab etiladi.

 

  • Vitamin Cga boy mahsulot har kuni iste'mol qilinishi zarur. Vitamin C ga apelsin, qulupnay, papaya, brokkoli, bulg'or qalampiri, pomidor, kivi boy hisoblanadi.

 

  • Vitamin A ga boy sabzi, qovoq, ismaloq, o'rik yeyish kerakligi haqida ham unutmaslik lozim.

 

TELEGRAM

Suhbatimizga qo'shiling!

    • uzbaby's Avatar
    • Tug'ish hikoyalari - 4
    • Mana 2017 yil hikoyalari. www.uzbaby.uz/forum/tug-ish-hikoyalari-2017 Shu yerga joylasangiz bo'ladi.
    • uzbaby
    • Ezozaxon's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Assalomu alekum hamma hammaga! Xa nimasini etasiz Muslimapa o'zimdanam qiyos hich o'zimdan ortomayapman... Lilyam jiiiim bop ketiptila adashmasam shu kunlaga bergandi ulaga yaxshi xabarla bilan kelishlarini kutib qolamiz!
    • Ezozaxon
    • uzbaby's Avatar
    • Qorboboga maktub (konkursda ishtirok etish)
    • Qarboboga maktub konkursiga oid hatlar mazmunini yoki suratlarini shu yerga joylashtirasiz, Konkurs shartlari: www.uzbaby.uz/forum/konkurslar/1161-qorboboga-maktub
    • uzbaby
    • uzbaby's Avatar
    • Qorboboga maktub (konkursda ishtirok etish)
    • Qarboboga maktub konkursiga oid hatlar mazmunini yoki suratlarini shu yerga joylashtirasiz, Konkurs shartlari: www.uzbaby.uz/forum/konkurslar/1161-qorboboga-maktub
    • uzbaby
    • uzbaby's Avatar
    • FOTOKONKURS (forumchilar uchun)
    • Bundan oldin (6 sentyabrda) qo'ygan izohimni hato deb qabul qilasizlar. Uni o'chirib yubordim. Adashib joylashdi. 2017 yil Fotokonkurs g'olibi sovg'asi yuqoridagi izohdagi ajoyib Yangi yil idish nabori.
    • uzbaby

Davomi »

Buni ham o'qib ko'ring

loading...