Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

aliesp

baland bo'lish

Bolaning bo'yi qancha bo'lishi birinchi navbatda irsiyatda bog'liq, lekin ba'zi tabiiy yo'llar bilan bolaning bo'yini balandroq bo'lishiga erishish mumkin. Bu haqda Janubiy Koreya mutaxassislarining ma'lumoti.

Bolaning bo'yi o'sishiga uch omil bilan ta'sir qilsa bo'ladi:

1-omil - Ovqatlanish.

Oqsilga boy mahsulotlar (qizil go'sht, tuxum va boshqalar), yashil rangdagi sabzavotlar va kalsiy moddasiga boy mahsulotlar(sut va sut mahsulotlari, qatiq va qatiq mahsulotlari, pishloq va hokazo) bolaning bo'yi o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bolaning kundalik ratsionida ushbu mahsulotlar bo'lishi shart.

2-omil - Uxlash.

Albatta har bir bola uxlaydi, lekin bo'y o'sishi uchun shunchaki uxlash emas, balki chuqur uyquda bo'lish kerak. Uyqu 4 fazadan iborat bo'lib, tun mobaynida bu fazalar o'rin almashadi. Ushbu fazalardan biri chuqur uyqu fazasi bo'lib, shu davrda bo'y o'sishi uchun javob beradigan bez faoliyati tezlashib bo'yni o'stiradigan gormon yaxshi ishlab chiqariladi. Natijada bolaning bo'yi o'sadi. Shuning uchun bolaga chuqur uyquda bo'lish uchun sharoit yaratib berish kerak. Kun mobaynida jismoniy aktivlik bunga as qotadi. Kompyuter o'yinlarini o'ynash, televizor ko'rish kabi mashg'ulotlar chuqur uyquda bo'lishga to'sqinlik qiladi.

3-omil - Jismoniy mashg'ulotlar.

Har bir jismoniy mashg'ulot ham bo'yni o'sishiga ta'sir qilmaydi. Lekin jismoniy mashg'ulotlar yeyilayotgan kalsiy moddasini bola organizmiga singishiga yordam berishi haqida unutmaslik kerak. Bo'y o'stirish uchun eng kerakli mashg'ulotlar - bu prigalkada sakrash, batutda sakrash va basketbol o'yinidir. Haftada kamida 5 kun, kamida 30 daqiqa davomida ushbu mashg'ulotlarni bajarish baland bo'yga ega bo'lishga yordam beradi.

 

 

 

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Umaraliyeva's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Alloh shifo bersin tezroq yaxshi bo'lib qoling, bir tanishim aytardi Ayol kishi bo'lgandan har narsa bo'lganin yaxshi tekshirishmagan joyin qolmaydi, eng qiyini bizga deb,hamma qiyinchilikni ortida yengillik bor deyishadi, shu og'riqlarga chidaganimizi ajrini Allohim ko'pytirib beradi InshaAlloh!
    • Umaraliyeva
    • sevarushka's Avatar
    • Qorboboga maktub
    • o'g'limni rus sinfga tayyorlayotganimiz uchun, kirilcha yozdi
    • sevarushka
    • Zarinabonu's Avatar
    • Bola tilidan
    • Mani qizalog'imi tili kechroq chiqadi shekili mamma ada buvi papa deydi holos ajoyib odat chiqarvoganlar Telvizor kursak kino boshlansa tinmasdan uyoqdan buyoqqa yurib kino ko'rgancha qilmidi Reklama boshlansa qotib qoladi reklama tugagach yana topolon boshlanadi. Telvizordan u kanaldan bu kanalga olib ovoraman reklama qidirib Yaqinda reklama kanal ochilsa faqat biz ko"ramiz shekili
    • Zarinabonu
    • muyassar2017's Avatar
    • Bolajon nigohi
    • Yozgan izohlarimni ko'chirib qo'yishni iloji bormi?
    • muyassar2017
    • Lily's Avatar
    • Bugun nima ovqat qilasiz?
    • sizga ham raxmat)))) tvorogli pirog qilsam jiyanlarim "haligi ruletga oxshagandan pishiring" deyishyapti, mazasi rostan ham juda shirin. man qattiq pishiriqlarni yoqtirmayman. shunaqa yumshoqroqlari yoqadi))))
    • Lily

Davomi »

loading...