Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Yangiliklar

Ozish uchun nima qilish kerak?

Semirib ketmaslik uchun yoki ozish uchun nimalar qilmaymiz. Dietaga o'tiramiz, jismoniy mashg'ulotlar bajaramiz, och yuramiz. Natijada esa ozmaymiz, hatto ba'zida semiramiz ham. 

Ikki hafta dieta qilib ko'rsak natija ajoyib bo'ladi. Kiyim kiyilishini o'zidan ozganligimiz sezilib turadi. Lekin yana xuddi shunday 2 hafta o'tgach oldingi vaznimiz qaytadi, ba'zida esa ortig'i bilan.

Qanday ozish kerak? 

Tadqiqotlarning ko'rsatishicha, inson ovqatsiz bir necha kun yashay oladi, lekin suvsiz yashashi juda qiyin. Bizning organizmning asosiy qismi ham suvdan tashkil qilgani uchun biz suvga muhtojmiz.

Semirib ketayotganlarning aksariyatida bir muamo mavjudligi aniqlandi. Ular organizmini suvga bo'lgan ehtiyojini ovqat bilan qoplar ekanlar. Ya'ni, chanqoq bosganligi haqidagi impulsni ular qorin ochdi deb noto'g'ri qabul qilib ovqat yeyishga intiladilar. Aslida o'sha payt 1 stakan toza suv ichilsa, qorin ochganlik hissi bir zumda yo'q bo'ladi yoki kamayadi.

Kuniga 3-5 mahal ovqatlanish norma hisoblanadi. Bu tartibda meyor bilan yeyilsa semirish juda qiyin. Semirish ko'pincha ora-orada ham bir nima yeganlik uchun yuzaga keladi. Bu oddiy meva yoki yong'oq bo'lgani bilan qo'shimcha kaloriya ekanligini unutmaslik kerak.

Ana shunday ora-oralarda bir nima yeb olish ehtiyoji paydo bo'lganida suyuqlik ichish kerak ekan!

Chunki oradagi ovqatga bo'lgan ehtiyoj aslida suyuqlikka bo'lgan ehtiyojdir. Organizm ovqatga muhtoj ekanligini namoyon qilishi uchun kamida 5-6 soat ovqatsiz yurish kerak. Lekin har 1-2 soatda organizmning bir nima tusashi uning suyuqlikka muhtoj ekanligidan dalolat beradi, xolos.

Shu qonuniyatni unutaslik kerak. Bemahalda qorin ochdimi, olma, danak, uzum, qatiq yoki qurt yeb olishga shoshilmang, siz chanqayapsiz. Kamida 1 stakan suv ichib olib ko'rsangiz bir nima yeb olish niyatingiz yo'qqa chiqadi.   

Suhbatimizga qo'shiling!

    • mavluda1492's Avatar
    • Parxez taomlar
    • O'tdagi towni maydalanib tuwuwiga kawni4 va ildizini damlab i4ish yordam berarkan. Xalq tabobati kiitobidan.
    • mavluda1492
    • mavluda1492's Avatar
    • Bugun nima ovqat qilasiz?
    • Bu retsept gaz duxovkasida katta listdaqilsa 9 yoki 10 qavat buladi. Electro duxovka ( itemat) da ki4ikroq listda qilganman 1 retseptdan 2 porsiya har biri 7 qavatdan
    • mavluda1492
    • Zaychik's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Aniq bilmadimu ancha oldin apami ovsinlariniyam o't pufagini olib tashlashgandi manam bezovta qilsa o't pufagini olib tashlarkanda deb qo'rqsam hozir tibbiyot rivojlangan toshni uziniyam olsa bo'ladi deyishdi
    • Zaychik

Davomi »

muxokama

Buni ham o'qib ko'ring