Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Ozish uchun nima qilish kerak?

Semirib ketmaslik uchun yoki ozish uchun nimalar qilmaymiz. Dietaga o'tiramiz, jismoniy mashg'ulotlar bajaramiz, och yuramiz. Natijada esa ozmaymiz, hatto ba'zida semiramiz ham. 

Ikki hafta dieta qilib ko'rsak natija ajoyib bo'ladi. Kiyim kiyilishini o'zidan ozganligimiz sezilib turadi. Lekin yana xuddi shunday 2 hafta o'tgach oldingi vaznimiz qaytadi, ba'zida esa ortig'i bilan.

Qanday ozish kerak? 

Tadqiqotlarning ko'rsatishicha, inson ovqatsiz bir necha kun yashay oladi, lekin suvsiz yashashi juda qiyin. Bizning organizmning asosiy qismi ham suvdan tashkil qilgani uchun biz suvga muhtojmiz.

Semirib ketayotganlarning aksariyatida bir muamo mavjudligi aniqlandi. Ular organizmini suvga bo'lgan ehtiyojini ovqat bilan qoplar ekanlar. Ya'ni, chanqoq bosganligi haqidagi impulsni ular qorin ochdi deb noto'g'ri qabul qilib ovqat yeyishga intiladilar. Aslida o'sha payt 1 stakan toza suv ichilsa, qorin ochganlik hissi bir zumda yo'q bo'ladi yoki kamayadi.

Kuniga 3-5 mahal ovqatlanish norma hisoblanadi. Bu tartibda meyor bilan yeyilsa semirish juda qiyin. Semirish ko'pincha ora-orada ham bir nima yeganlik uchun yuzaga keladi. Bu oddiy meva yoki yong'oq bo'lgani bilan qo'shimcha kaloriya ekanligini unutmaslik kerak.

Ana shunday ora-oralarda bir nima yeb olish ehtiyoji paydo bo'lganida suyuqlik ichish kerak ekan!

Chunki oradagi ovqatga bo'lgan ehtiyoj aslida suyuqlikka bo'lgan ehtiyojdir. Organizm ovqatga muhtoj ekanligini namoyon qilishi uchun kamida 5-6 soat ovqatsiz yurish kerak. Lekin har 1-2 soatda organizmning bir nima tusashi uning suyuqlikka muhtoj ekanligidan dalolat beradi, xolos.

Shu qonuniyatni unutaslik kerak. Bemahalda qorin ochdimi, olma, danak, uzum, qatiq yoki qurt yeb olishga shoshilmang, siz chanqayapsiz. Kamida 1 stakan suv ichib olib ko'rsangiz bir nima yeb olish niyatingiz yo'qqa chiqadi.   

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • OYISHA NUR's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • ha har ish bo'lsaAllohdan gilosimizham rizqimizga yarasha bo'llar
    • OYISHA NUR
    • OYISHA NUR's Avatar
    • Eng sevimli musiqangiz
    • Mohim - Men dunyoning eng buyuk oshiqi bo'lib qolaman shu mohimni qo'shiqlari yoqdi ish qilyatib ehitadigon ekan
    • OYISHA NUR
    • Pazandaxon's Avatar
    • Homiladorlikda mumkin va mumkin bo'lmagan narsalar
    • Homilador ayollar uchun taqiqlangan 8 mahsulot Olimlar homilador ayollar uchun mutlaqo taqiqlangan 8 mahsulotni aniqlashdi. Bu mahsulotlar iste’mol qilinmasa, bolani yo‘qotish xavfi kamayadi va sog‘lom farzand ko‘rish imkoni ko‘payadi. Bu haqda Sof.uz yozmoqda. Manbaga ko‘ra, homilador ayollarga simob miqdori yuqori bo‘lgan dengiz mahsulotlari taqiqlanadi. Zero bu tug‘ilajak bola uchun zaharli ta’sir ko‘rsatadi. Natijada bola tushishi yoki rivojlanishdan ortda qolish belgilari bilan tug‘ilishi xavfi paydo bo‘ladi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida ayollarga...
    • Pazandaxon
    • Самира's Avatar
    • Bugun nima ovqat qilasiz?
    • Мен бугун подшуба салат қилдим, ошқовоққа сомса қилдим анчадан бери егим келаётканди, ош қиляпман хозир димлайман. Меникиларни расми йуқ.
    • Самира

Davomi »

loading...