Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *
Ozish uchun nima qilish kerak?

Semirib ketmaslik uchun yoki ozish uchun nimalar qilmaymiz. Dietaga o'tiramiz, jismoniy mashg'ulotlar bajaramiz, och yuramiz. Natijada esa ozmaymiz, hatto ba'zida semiramiz ham. 

Ikki hafta dieta qilib ko'rsak natija ajoyib bo'ladi. Kiyim kiyilishini o'zidan ozganligimiz sezilib turadi. Lekin yana xuddi shunday 2 hafta o'tgach oldingi vaznimiz qaytadi, ba'zida esa ortig'i bilan.

Qanday ozish kerak? 

Tadqiqotlarning ko'rsatishicha, inson ovqatsiz bir necha kun yashay oladi, lekin suvsiz yashashi juda qiyin. Bizning organizmning asosiy qismi ham suvdan tashkil qilgani uchun biz suvga muhtojmiz.

Semirib ketayotganlarning aksariyatida bir muamo mavjudligi aniqlandi. Ular organizmini suvga bo'lgan ehtiyojini ovqat bilan qoplar ekanlar. Ya'ni, chanqoq bosganligi haqidagi impulsni ular qorin ochdi deb noto'g'ri qabul qilib ovqat yeyishga intiladilar. Aslida o'sha payt 1 stakan toza suv ichilsa, qorin ochganlik hissi bir zumda yo'q bo'ladi yoki kamayadi.

Kuniga 3-5 mahal ovqatlanish norma hisoblanadi. Bu tartibda meyor bilan yeyilsa semirish juda qiyin. Semirish ko'pincha ora-orada ham bir nima yeganlik uchun yuzaga keladi. Bu oddiy meva yoki yong'oq bo'lgani bilan qo'shimcha kaloriya ekanligini unutmaslik kerak.

Ana shunday ora-oralarda bir nima yeb olish ehtiyoji paydo bo'lganida suyuqlik ichish kerak ekan!

Chunki oradagi ovqatga bo'lgan ehtiyoj aslida suyuqlikka bo'lgan ehtiyojdir. Organizm ovqatga muhtoj ekanligini namoyon qilishi uchun kamida 5-6 soat ovqatsiz yurish kerak. Lekin har 1-2 soatda organizmning bir nima tusashi uning suyuqlikka muhtoj ekanligidan dalolat beradi, xolos.

Shu qonuniyatni unutaslik kerak. Bemahalda qorin ochdimi, olma, danak, uzum, qatiq yoki qurt yeb olishga shoshilmang, siz chanqayapsiz. Kamida 1 stakan suv ichib olib ko'rsangiz bir nima yeb olish niyatingiz yo'qqa chiqadi.   

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Zahroxon's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • LILY, UmmuMARYAM shunaqa tez tez izoh yozib turilar, sizlarni quvnoq izohlaringni uqib umuman kayfiyatim yuq bulsayam mazza qilib kulyabman
    • Zahroxon
    • Ezozaxon's Avatar
    • Bugun nima ovqat qilasiz?
    • 1ta manga shunaqa ko'rinvottimi dib o'ylagandim eng qulayi o'zi radikale.ru shekil imgur dan qo'yilganlari umuman ko'rinmidi manga
    • Ezozaxon
    • Zahroxon's Avatar
    • Tug'ilgan kunlar ! ! ! ! ! !
    • ertaga 16-dekabr qadrdonimiz, eng kerakli foydalanuvchimiz MUSLIMAning tug'ilgan kunlari bn chin qalbimdan TABRIKLIMAN, dugonajon doimo baxtli taxtli, sog' salomat buling, yuzingizdan quvonch hech qachon arimasin, barcha uylagan orzu niyatlaringizga yetib yuring TUG'ILGAN KUN MUBORAK
    • Zahroxon
    • mavluda1492's Avatar
    • Uzbaby.uz-2017
    • 1. Zizi 2. Muslima 3. Zahroxon bu nominatsiyalarga loyiq qizlarimiz judayam ko'p. lekin yilning eng faollari shular deb o'ylayman
    • mavluda1492
    • Zahroxon's Avatar
    • Goroskop va burjlar
    • 2018-yil munajjimlar bashorati: “Arslon” “Arslon” barchaning ko‘nglini zab etuvchi va qiziqqon burj vakilidir. Agar u biror muammoga duch kelsa, boshqalar ham ko‘ngilsizliklarga uchraydi. Chunki Arslon odamlar kayfiyatiga ta’sir qilishga usta. U bilan suhbat qurish yoqimlidir. Tabiatan go‘zal tashqi ko‘rinishga ega. Iqtidorlarining chek-chegarasi yo‘q. U bir-necha bor sevib qolishi mumkin. Ammo aslo uning ko‘ngli bilan o‘ynamaslik lozim. Aks holda 3-jaxon urishi boshlanadi.  2018-yil “Kuchuk yili” bo‘lib, Arslon burj vakili uchun omadli keladi. Ammo omad uchun...
    • Zahroxon

Davomi »

loading...