Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Ozish borasida minglab fikrlar mavjud. Ba'zilari biz uchun qonundek bo'lib qolgan. Yillar mobaynida bizni ishontirib kelgan xato fikrlarga qarshi javoblar bilan tanishib chiqing.

Qoringa press qilsam, u ozadi.

1. Tananing ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q. Qancha "press" qilmang qorinning o'zi ozib qolmaydi. Yoki oyoqning ichki tomonining ozishini iloji yo'q. Ozish uchun butun tana bilan ozish kerak.

Yaxshi dieta tutsam, ozaman.

2. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

Kun mobaynida ovqatni o'rniga meva yesam, semirmayman.

3. Ozish uchun mevalardan ko'ra go'sht foydaliroq. Tushlikdan so'ng yeyilgan meva ham qo'shimcha kalloriyadir.

Ozish uchun basseynga qatnayman.

4. Suzish, ozish uchun eng qiyin yo'l.

Kam ovqat yesam ozaman. 

5. Ozishning eng oson yo'li, mushaklar hajmining o'sishi. Ularni o'stirish uchun esa ko'p, lekin to'g'ri ovqatlanish muhim.

Har kuni uy ishlari bilan band bo'lsam, oza olaman.

6. Yog' ketkazadigan eng foydali mashg'ulotlardan biri - oyoqni yoygan holda o'tirib turish.

Tinmay mushaklarimni ishlatsam, ular tarrnglashib, press hosil bo'ladi.

7. Dieta davomida mashg'ulotlar bajarib kuchli tarrang mushaklarga ega bo'lishning iloji yo'q. Mushaklarni tarranglashtirish uchun maxsus dieta talab etiladi.

Ertadan boshlab, ovqat deyarli yemayman!

8. "Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir.

Avlodga tortganim uchun, ozolmayman.

9. "Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

Ozayotganimda qornim ochganda yogurt, qatiq yoki pista-danak chaqib yuraman.

10. Yogurt va danaklar deitik mahsulotlar emas. Ular ozdirmaydi.

Ovqatdan keyin danak yoki pista chaqib yurish odatingiz bor bo'lsa, ozish haqida unuting.

 

Yaxshi obruch sotib olib, aylantirib tursam, belim ozadi.

11. Obruchdan hech kim ozmagan, beli ham kichkaymagan.

Ba'zida shirinlik yeb turish, ozishga to'sqinlik qilmaydi.

12. Oz miqdordagi shirinlik ham ozayotganlarning eng ashaddiy dushmani.

Soat 18:00 dan keyin hech narsa yemay yursam, ozaman.

13. Soat 18-00 dan keyin emas, yotishdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak. 

 

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • uzbaby's Avatar
    • Sayt kamchilik va xatolari
    • Qizlarjon tahrir tugmasi tufayli ba'zi texnik nosozliklar paydo bo'lyapti. Ularni bartaraf etishimiz bilan yana yoqiladi.
    • uzbaby
    • Pazandaxon's Avatar
    • Tortlar
    • Zavarnoy pishiriq (ekler) Masalliqlar: 1,5 piyola suv 250 gr margarin 1piyola un 7 dona tuxum Krem uchun: 1,5 piyola sut 1piyola shakar 2 katta qoshiq un 200 gr saryog' Tayyorlash: Suv va margarinni gazda qaynatib olamiz. Gazdan olib un qo'shib qoshiqda tez-tez aralashtiramiz. Sal sovugach tuxumni 1talab qo'shib yaxshilab aralashtiramiz. Tayyor massani yog'langan listga 1 qoshiqdan solib chiqamiz. 180 gradusda 40 daqiqa davomida pishirib olamiz. Krem tayyorlash: Sut, shakarni gazda aralashtiramiz va un qo'shamiz. Xona haroratida yumshagan saryoqqa sutli massani qo''shib mikserda...
    • Pazandaxon
    • OYISHA NUR's Avatar
    • Pishiriqlar
    • rahmat uni uchun ko'pkina hamir qilishim kergda
    • OYISHA NUR
    • mavluda1492's Avatar
    • Bolangizni qanday uxlatasiz?
    • Raxmat pazandaxon. Qozon ovqat shavla palov gre4ka yaxwi ko'rib yerdi bowqa ovqatlarni un4alik yemasdi. Ke4adan beri wulaniyam 1 qowiqdan ko'p yemayabdi. Pe4enyeni o'ziyeb yuradi 1, 2 ta yeydi. Bilaman o'rganib qolgan narsadan voz ke4iw osonmas lekin dadasi tuwunmayabdi yozda ajratganing un wunaqa bulyabdi deb yozga yopiwib olgan. O'zi qizimni rosa ayardikda ( 1- farzandimizdan ayrilganmiz) deyarli yig'latmasdik endi baqirib yiglawi yurakni ezyabdi. O'zim ham xato qildim wekilli deb rosa siqilyabman. Duo qilinglar bu kunlarni yengilgina o'tkazaylik
    • mavluda1492

Davomi »

loading...