Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Ozish borasida minglab fikrlar mavjud. Ba'zilari biz uchun qonundek bo'lib qolgan. Yillar mobaynida bizni ishontirib kelgan xato fikrlarga qarshi javoblar bilan tanishib chiqing.

Qoringa press qilsam, u ozadi.

1. Tananing ayrim joylarini ozdirishning iloji yo'q. Qancha "press" qilmang qorinning o'zi ozib qolmaydi. Yoki oyoqning ichki tomonining ozishini iloji yo'q. Ozish uchun butun tana bilan ozish kerak.

Yaxshi dieta tutsam, ozaman.

2. Dietaning kundalik kaloriya hajmi 1200kkal dan past bo'lsa, dieta tutib hech qachon ozmaysiz. Dieta vaqtinchalik natija beradi, xolos.

Kun mobaynida ovqatni o'rniga meva yesam, semirmayman.

3. Ozish uchun mevalardan ko'ra go'sht foydaliroq. Tushlikdan so'ng yeyilgan meva ham qo'shimcha kalloriyadir.

Ozish uchun basseynga qatnayman.

4. Suzish, ozish uchun eng qiyin yo'l.

Kam ovqat yesam ozaman. 

5. Ozishning eng oson yo'li, mushaklar hajmining o'sishi. Ularni o'stirish uchun esa ko'p, lekin to'g'ri ovqatlanish muhim.

Har kuni uy ishlari bilan band bo'lsam, oza olaman.

6. Yog' ketkazadigan eng foydali mashg'ulotlardan biri - oyoqni yoygan holda o'tirib turish.

Tinmay mushaklarimni ishlatsam, ular tarrnglashib, press hosil bo'ladi.

7. Dieta davomida mashg'ulotlar bajarib kuchli tarrang mushaklarga ega bo'lishning iloji yo'q. Mushaklarni tarranglashtirish uchun maxsus dieta talab etiladi.

Ertadan boshlab, ovqat deyarli yemayman!

8. "Ovqat yemaslik kerak!", degan hayol semirishga olib keladi. Ozish uchun muhimi kun mobaynidagi oqsil, uglevod va yog'larning balansidir.

Avlodga tortganim uchun, ozolmayman.

9. "Qonimda bor", "Avlod shunaqa," kabi iboralar erinchoqlarning gapi. Sizning semirishingizga faqat yeyayotgan ovqatingiz sababchi. Semiz suyaklik, genetik moyillik, og'ir ish kabi faktlar aldamchidir. To'g'ri ovqatlanish tamoyiliga amal qilinsa, hech kim semirmaydi.

Ozayotganimda qornim ochganda yogurt, qatiq yoki pista-danak chaqib yuraman.

10. Yogurt va danaklar deitik mahsulotlar emas. Ular ozdirmaydi.

Ovqatdan keyin danak yoki pista chaqib yurish odatingiz bor bo'lsa, ozish haqida unuting.

 

Yaxshi obruch sotib olib, aylantirib tursam, belim ozadi.

11. Obruchdan hech kim ozmagan, beli ham kichkaymagan.

Ba'zida shirinlik yeb turish, ozishga to'sqinlik qilmaydi.

12. Oz miqdordagi shirinlik ham ozayotganlarning eng ashaddiy dushmani.

Soat 18:00 dan keyin hech narsa yemay yursam, ozaman.

13. Soat 18-00 dan keyin emas, yotishdan 3-4 soat oldin hech narsa yemaslik kerak. 

 

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • ☆ZIZI☆'s Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Ezozaxon men radikal.ru dan rasm qoyaman forumga juda oson. avval imgurdan qoyardim. telim sensrli sizi telizdan qoyiliwini bilmimanda uzr. lily telizi ozini brauzeridan forumga kirib tahrir qisez boladi. bowqa brauzerdan bomidi
    • ☆ZIZI☆
    • Ezozaxon's Avatar
    • Karaoke
    • BOJALAR GURUHI- DO'ST QADRI Gar otang bo`lmasa, ko`rgin Xudodan, Gar onang bo`lmasa, ko`rgin Xudodan, Lеk do`sting bo`lmasa ko`rgin o`zingdan, Bosgan izingdanu aytgan so`zingdan... Mol qadrin bilganga bozordir dunyo, Hol qadrin bilganga mozordir dunyo. Dunyoni ayblama qolganda yolg`iz, Do`st qadrin bilmasga ozordir dunyo. But aylarsan agar kamu kust topsang, Qaraysan mag`zdan oldin po`st topsang, Birodar oynadir, birodar uchun.. Asrashni o`rgangin yaxshi do`st topsang. Odamzorda odam asli noyobdir. Boburning shu so`zi sеnga kitobdir. Do`stga zor qilma dеb, bеjiz aytilmas, Umr gulshanida...
    • Ezozaxon
    • Ezozaxon's Avatar
    • O'g'il farzandmi yoki qiz?
    • Kottamda maqolada yozilgande qiz bolada bo'ladigan belgila bilan kechgan homiladorlik. Ikkinchimda xuddi o'g'ilda bo'ladigan belgila bilan kechvotti lekin uzida qiz didi. Hammasi Xudodan asosiysi beraridan qismasin. Qizla silada qanaqa bo'gan javobilani kutaman)))
    • Ezozaxon
    • Ezozaxon's Avatar
    • Sayt kamchilik va xatolari
    • Lily rahmat sizga bu mavzudagi suxbatni ko'rmaganakanman biiiiiir boshdan o'qib chiqaman endi))))
    • Ezozaxon

Davomi »