Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozdiradigan sho'rva:

6 dona o'rtacha piyoz
3-4 dona pomidor
1 dona o'rtacha karam
2 ta yashil peres
1 bog' selder ko'kati
Sabzavotli bulyon kubiklaridan 2 dona

Sabzavotlarni mayda bo'laklarga bo'lib suvga solamiz. Tuz va murch qo'shamiz. Baland olovda 10 daqiqa davomida qaynatamiz, keyin olovni pastlatib sabzavotlar yumshaguncha yana qaynatamiz.


Ushbu sho'rvani kun mobaynida qorin ochganda yeb yurish lozim. Undan tashqari ushbu sho'rvaga qo'shimcha ravishda quyidagi mahsulotlarni yeb yurish kerak bo'ladi:

Birinchi kun: Mevalar (banandan tashqari). Suv, choy va shirasiz sharbatlar ham mumkin.


Ikkinchi kun: Sabzavotlar (istagancha miqdorda sho'rvaga qo'shimcha holda yeb yurish mumkin). Suv ko'p ichib turing.


Uchinchi kun: Meva va sabzavotlar. Sho'rva bilan suv ichish esingizdan chiqmasin.


To'rtinchi kun: Meva, sabzavotlar, yog'sizlangan sut. Undan tashqari 3 donagacha banan ham yeyish mumkin bo'ladi. Sho'rva va suvni ko'p iching.


Beshinchi kun: Mol go'shti va pomidorlar. Mol go'shtidan 300-800 gramm yeb, sho'rvani kamida bir marta ichish lozim.


Oltinchi kun: Mol go'shti, sabzavotlar va yana sho'rva. Bargli sabzavotlardan ko'proq yeng.


Yettinchi kun: Jigar rang guruch, sho'rva, meva sharbati va sabzavotlar.


Har kuni suvni kamida 3 litr ichishingiz kerak.

Mumkin bo'lmagan mahsulotlar: alkogol, non, gazlangan ichimliklar va yog'da qovurildan mahsulotlar. Go'shtni pishirib yoki duxovkada dimlab iste'mol qilishingiz mumkin.

Umumiy qoidalar:

Har bir kunga mo'ljallangan mahsulotgina adashtirmay sho'rva bilan iste'mol qiling;
Vazningizni o'lchang;
Sho'rvani qorningiz ochgan zahoti yeng;
Go'shtni yog'ini olib tashlab pishiring.

Agar barcha qoidalarga to'g'ri rioya qilsangiz 1 haftada o'rtacha 4.5-8 kggacha yo'qotasiz.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Zahroxon's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • sizlar 5ta qizmisizlar oilada, sizlar ham mazza qilibsizlarda diydor shirinda baribir
    • Zahroxon
    • Zahroxon's Avatar
    • Mart 2017
    • Bugun kotta buvijonimiz bizikiga mehmonga keldilar, buvimiz bn ham rasmga tushib oldik... [image] [image]
    • Zahroxon
    • Pazandaxon's Avatar
    • Bolalardagi kasalliklar
    • Va aleykum assalom Miyrxan. Forumga xush kelibsiz! Qizizga alloh shifo bersin. Shina yechilgandan keyin xar 3 yoki 6 oyda massaj, elektrafarez, parafin olib turasizlar. Qiziz yurishni boshlagandan keyin maxsus yassi oyoqchalar un tufliklar sotiladi, shuni kiydirasiz. Xar 6 oyda ortaped ko'rigidan o'tkazib turasiz. Keyinchalik qiziz bemalol yurib ketgach uyda oyoq uchida, tovonda, baklajka qopqoqlari ustida yurgizib o'ziz shugullansangiz ham bo'ladi.
    • Pazandaxon
    • Oymomo's Avatar
    • Go'zallik sirlari
    • Juda xavfli parhezlar: takrorlashga urinmang Bahor kelishi bilan hamma ozish harakatiga tushadi. Lekin shoshilib tez natijaga erishishni va’da qiluvchi parhezlar yordamidan foydalanishni rejalashtirib o‘tirmang. Ularning ko‘pchiligi salomatlik bilan bog‘liq va tuzatib bo‘lmaydigan muammolarga olib kelishi mumkin. Foto: “ Gastronom.ru” Oqsilli parhez Bu parhez ozishni xohlovchi, lekin yeyishni yaxshi ko‘radiganlar uchun mukammal variantga o‘xshab ko‘rinadi. Chunki, go‘shtni bemalol yeyish mumkin va bu ayniqsa erkaklarga yoqadi. Lekin, shakardan va oddiy uglevodlardan...
    • Oymomo

Davomi »

loading...