Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.

Ertalabki nonushta (6:00-8:00): 125 gramm tvorog, sabzavotli salat, 1-2 bo'lak non, choy yoki kofe.

Ikkinchi nonushta (10:00-11:00): 1-2 dona meva va yashil sabzavotlar (bodring, bulg'or qalampiri).

Kunduzgi tushlik (13:00-14:00): Yog'siz sho'rva va qaynatmalar. Tovuqning ko'krak qismi go'shti yoki yog'siz mol go'shti. Sabzavotli salat va yashil no'xatli pyure (dieta davomida pasayib ketgan gemoglobin miqdorini oshiradi).

Tushlik (16:00-17:00): 1-2 dona meva, yogurt.

Kechki ovqat (18:00-20:00): 1-2 bo'lak non, tvorog, sabzavotlar.

Kuniga kamida 10-12 stakan suv ichiladi. Kun davomida yashil sabzavotlardan cheksiz yesa bo'ladi.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Love you baby's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • She’riyat olami: РАМАЗОННИ СОҒИНГАНЛАР. Аллоҳ ризосинга зорман, Гуноҳим бисёр иқрорман. Орангизда мен хам борман, Рамазонни соғинганлар. Берсаларда тилло кўза, Ичмай шароб, тотмай бўза. Нақадар бахт тутмоқ рўза, Рамазонни соғинганлар. Шеърга излайвермай ташбеҳ, Виждон менга берур танбеҳ. Дер зикр қил айтгил тасбеҳ, Рамазонни...
    • Love you baby
    • Самира's Avatar
    • Homiladorlikda teri muammolari
    • Аптекалардан суранг. Иложи булса интернетдан уқиб узизга мосини танлаб номини ёзиб олиб борсайиз янаям яхши.
    • Самира
    • Самира's Avatar
    • So'z tuzish o'yini
    • Офарин Зизи... Қани суз усталари... Ф.А.Х.Д.
    • Самира
    • muslima1's Avatar
    • Tug'ish hikoyalari-3 konkursi go'libini aniqlash
    • 14 kishi voz beribdi lekin g'olib hali ham aniq emas, 3 kishida ovozlar soni teng omad kimga kular ekan, 1 kishi balki 1 kishini ovozi barchasi hal qilar ovoz bermaganlar ovoz berishga shoshiling!
    • muslima1
    • muslima1's Avatar
    • Allergik bronxit
    • InshaAlloh hech nima qilmaydi, Alloh shifo bersin deb ichirng, suv ichirsangiz ham shunday deb ichirsangiz Alloh shifo beradi o'zi shundoq ham bilsangiz kerak etdim qo'ydimde😊
    • muslima1

Davomi »