Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *
30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.

Ertalabki nonushta (6:00-8:00): 125 gramm tvorog, sabzavotli salat, 1-2 bo'lak non, choy yoki kofe.

Ikkinchi nonushta (10:00-11:00): 1-2 dona meva va yashil sabzavotlar (bodring, bulg'or qalampiri).

Kunduzgi tushlik (13:00-14:00): Yog'siz sho'rva va qaynatmalar. Tovuqning ko'krak qismi go'shti yoki yog'siz mol go'shti. Sabzavotli salat va yashil no'xatli pyure (dieta davomida pasayib ketgan gemoglobin miqdorini oshiradi).

Tushlik (16:00-17:00): 1-2 dona meva, yogurt.

Kechki ovqat (18:00-20:00): 1-2 bo'lak non, tvorog, sabzavotlar.

Kuniga kamida 10-12 stakan suv ichiladi. Kun davomida yashil sabzavotlardan cheksiz yesa bo'ladi.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • muyassar2017's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Assalomu aleykum qadrdonlarim, sog' omonmisizlar? bolajonila yaxshimi? men ham bugun shu yerdaman)))
    • muyassar2017
    • muslima1's Avatar
    • Non mahsulotlari
    • Qo'llaringiz dard ko'rmasin!!! Meni ham shu bir niyyatim bor uyimda tandirim bo'lishini hohlayman! InshaAlloh somsa non yopgim keladi!!! Sevaraxon nonlarizni retsepini ham yozib qo'ying!!! Gazda qilsa ham bo'ladi albatta shu qiziqishim borde tandirga, eshitishimcha ko'tarib yursa bo'ladigan tandir chiqqanmish !!! Alloh nasib qilgin ilohim oshxonlarim kengaysin !!!!
    • muslima1
    • uzbaby's Avatar
    • Uzbaby.uz-2018
    • Sovg'alar haqida ma'lumotni tez kunda e'lon qilamiz.
    • uzbaby
    • uzbaby's Avatar
    • Bugun nima ovqat qilasiz?
    • Pazanda qo'li shirin qizlarjon-dugonajonlar. negadur Bolalar taomlari konkursida jim jitlik. Texnik qiyinchiliklar bo'lsa aytingiz, bartaraf qilishga harakat qilamiz.
    • uzbaby

Davomi »

loading...