Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *
Vitamin va oqsilga boy dieta

Jismoniy ko'rinishingizni tez bir shaklga keltirish niyatida bo'lsangiz, ushbu dietadan foydalanib ko'ring. Uning yaxshi tomoni shundaki, u oson o'tkaziladi, ya'ni qorin ochish hisi paydo bo'lmaydi, salomatlikka zarar keltrimaydi, uning yordamida 10 kun ichida 5-7 kgga ozishingiz mumkin bo'ladi.

Dieta davomida faqat vitamin va oqsilga boy mahsulotlarni yeyish ruxsat etiladi. Biroq oqsil mahsulotlar vitamin mahsulotlari bilan bir vaqtda emas, balki har xil vaqtda iste'mol qilinishi kerak. Ovqatlanish kunida 6 marta 2.5 soat oralig'i bilan amalga oshiriladi.

Kun mobaynida ko'p suyuqlik ichish kerak bo'ladi.

Oqsil mahsulotlardan tuxum, go'sht, baliq, tvorog, brinza, pishloq, tovuq go'shtini ist'emol qilsangiz bo'ladi. 
Vitamin mahsulotlardan meva va sabzavotlarni yeyish mumkin (banan, uzum, xurmo va o'rik kabi shirali mevalardan voz kechganingiz ma'qul).

Ushbu dietaga misol:
8.00 - 2 dona pishirilgan tuxum (oqsill mahsulot)
10.30 - 1-2 dona meva (vitaminli mahsulot)
13.00 - 200 gramm qaynatilgan go'sht (oqsil mahsulot)
15.30 - 2 dona olma (vitaminli mahsulot)
18.00 - 200 gramm qaynatilgan baliq go'shti (oqsil mahsulot)
20.30 - bitta katta apel'sin (vitaminli mahsulot)

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Ummu Soliha's Avatar
    • Bolalarda ich kelmasligi
    • Salom Ezozaxon yaxshimisizlar katta bolyapsizlarmi? Ezozaxon ham yaxshilarmi? Opa bolib katta qiz bokib yuribdilarmi? Kivhkintoy qalelar.... qolga kiradigan bolib kulishlardi organib oldilarmi asalim... %mua# :sevgi :sevgi
    • Ummu Soliha
    • Zahroxon's Avatar
    • Bog'cha yoshidagi (3-7) yoshlik bolalar uchun taomlar
    • Man joylayotgan narsalar ODDIY hamma biladigan reseptlar bulsa ham, hammani uz tayyorlash uslubi buladi Pazandaxon apam aytganlaridek, man ham yoshligimdan har doim qande uslubda shu taomlarni pishirsam, sizlarga ham shunde qilib kursatib berishga harakat qilyabman, kamchiliklar uchun sizlardan uzr surayman Ayniqsa bulib bulib 2tadan rasm quyayotganim uchun ham alohida uzr surayman, rosa harakat qildim imgur.com dan rasm yuklashga umuman uddalay olmayabman, vaqtim ketgani qolyabdi holos, shunga radikale.ru dan osonroq joylay qolyabman
    • Zahroxon
    • Lily's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • kutganizda sekiiiiin o'tadi o'zi))) ilohim yengilidan bersin. ha yuribmiz katta bo'lib))))
    • Lily
    • muyassar2017's Avatar
    • Ilk taasurot...
    • ehhe rahmat opajonlarim o'qib mazza qildim, Zizi opa ilohim siz uchun aziz bo'lgan oilangiz baxtiga sog' bo'ling, oilangiz uchun har narsaga tayyorligiz ma'noli izohlarizdan ko'rinib turibdi,yana shirin shakar farzandlar nasib etsin Allohim! Lilyginam siz bizning haqiqiy dahoyimizsiz! Hayotiy va shoirona gaplariz bn meni lol qoldirasiz)) kattakon rahmat))
    • muyassar2017

Davomi »

loading...