Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *
Vitamin va oqsilga boy dieta

Jismoniy ko'rinishingizni tez bir shaklga keltirish niyatida bo'lsangiz, ushbu dietadan foydalanib ko'ring. Uning yaxshi tomoni shundaki, u oson o'tkaziladi, ya'ni qorin ochish hisi paydo bo'lmaydi, salomatlikka zarar keltrimaydi, uning yordamida 10 kun ichida 5-7 kgga ozishingiz mumkin bo'ladi.

Dieta davomida faqat vitamin va oqsilga boy mahsulotlarni yeyish ruxsat etiladi. Biroq oqsil mahsulotlar vitamin mahsulotlari bilan bir vaqtda emas, balki har xil vaqtda iste'mol qilinishi kerak. Ovqatlanish kunida 6 marta 2.5 soat oralig'i bilan amalga oshiriladi.

Kun mobaynida ko'p suyuqlik ichish kerak bo'ladi.

Oqsil mahsulotlardan tuxum, go'sht, baliq, tvorog, brinza, pishloq, tovuq go'shtini ist'emol qilsangiz bo'ladi. 
Vitamin mahsulotlardan meva va sabzavotlarni yeyish mumkin (banan, uzum, xurmo va o'rik kabi shirali mevalardan voz kechganingiz ma'qul).

Ushbu dietaga misol:
8.00 - 2 dona pishirilgan tuxum (oqsill mahsulot)
10.30 - 1-2 dona meva (vitaminli mahsulot)
13.00 - 200 gramm qaynatilgan go'sht (oqsil mahsulot)
15.30 - 2 dona olma (vitaminli mahsulot)
18.00 - 200 gramm qaynatilgan baliq go'shti (oqsil mahsulot)
20.30 - bitta katta apel'sin (vitaminli mahsulot)

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Самира's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Ассалому алайкум. Хайрли кеч қизларжон 2бетни уқидим сабрим етмади охиригача уқишга 193тагина экан узиям. Нан смеси хақида гап кеткан жойини уқигандим. Мен уғлим бн бальницада ётканимда нан смесини 3уринда эканини билшандим. Оналарга энг яхши смесларни тавсия қилиш варақчасида нестажен 2чи уринда эди. Нестажен таркибида...
    • Самира
    • Ezozaxon's Avatar
    • Onash Qizalog'imni yetkazganiga Shukur!
    • Assalomu alekum silani tug'ish hikoyelani maroq bilan o'qib chiqqanimdan beri manam o'zimmi hikoyamni yozishni niyat qilib qo'ygandim faqat nimadan qanaqa qilib boshlashni bilmayotuvdim.. Bir boshdan boshlidigan bo'sam oktyabr oyini oxirlarida to'yimiz bo'ldi. Hayzim kelishiga 10 kunlacha boridi ushanda, 10 kun tugul 1 oydanam oshib kettiki hamon jim-jitli... Baribir birinchizi bir boshqacha intizorlik bilan kutarkansiz shu bir oy ichida ichim qizib sabrim chidami qanchadan qancha testlani qilib ko'rmadim hammasida 1 ta chiziqcha keyin ishxonamda uziga tushdim uzidayam hich gap yo'q. Uzuchiyam...
    • Ezozaxon
    • uzbaby's Avatar
    • Qorboboga maktub (konkursda ishtirok etish)
    • Qarboboga maktub konkursiga oid hatlar mazmunini yoki suratlarini shu yerga joylashtirasiz, Konkurs shartlari: www.uzbaby.uz/forum/konkurslar/1161-qorboboga-maktub
    • uzbaby
    • uzbaby's Avatar
    • Qorboboga maktub (konkursda ishtirok etish)
    • Qarboboga maktub konkursiga oid hatlar mazmunini yoki suratlarini shu yerga joylashtirasiz, Konkurs shartlari: www.uzbaby.uz/forum/konkurslar/1161-qorboboga-maktub
    • uzbaby

Davomi »

loading...