Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Yangiliklar

Shamollash

Shamollashdan tez qutulish yo'llari yoki qanday qilib Yangi yil kechasigacha tuzalib olish mumkin? Bayram kuni burun oqishi yoki grippdan bosh og'rishi umuman yoqmas holatdir. Oz muddat ichida shamollash alomatlaridan qutulish yo'llari bilan tanishing.

1. Dam olish

Gripp bo'lganda odam birinchi navbatda hamma ishni surib qo'yib dam olishi, yotishi kerak. Shunda organizm butun kuchini tuzalishga sarflaydi.

2. Vitamin C
Shu vitaminga boy mahsulotlardan kuni bilan iste'mol qilib yuring. Limon va malinali choy, klyukva (cranberry) sharbati, namatak damlamasi. Kuniga kamida 3 litr Vitamin C ga boy sharbatdan ichsangiz maqsadga muvofiq bo'ladi.

3. Behi
Agar shamollashingiz yo'tal bilan kechayotgan bo'lsa, u holda bir dona katta behini olib 2 ga bolasiz. Har bir qismining o'rtasidagi danaklarini tozalab chuqurcha qilasiz. Chuqurchaga asal quyib duxovkada past olovda 1 soat davomida dimlaysiz. Behi juda yumshab rangi to'q bo'lib qoladi. Issiqligida iste'mol qilsangiz yo'talingiz tez o'tadi.

4. Namokob suv
Burun oqishi chiroyli makiyajga umuman yarashmaydi. Shuning uchun kuniga kamida 5 marta burningizni namokob suv (fiz.rastvor) bilan chaying. Buning uchun katta 20-40 mllik shpritsga namokob suvni to'ldirib, boshingizni bir tomonga engashtirib burunning bir teshigiga quyasiz. Shunday bo'lsinki namokob suv burunning bir teshigidan kirib, ikkinchi teshigidan chiqsin. Keyin boshqa burunga shunday tarzda quyasiz. Og'iz ochiq turishi kerak. Namokob suv o'zi bilan burundagi suyuqlikni ham olib chiqib ketadi.

5. Yalpiz
Burun bitib qolgan bo'lsa, u holda yalpiz, evkaliptga boy so'rgich konfetlarni so'rib yuring.

6. Issiqlik
Oyoqlaringizni kuniga kamida 3 marta issiq vannada ushlab o'tiring. Suv issiqligi par chiqib turib, teri kuymaydigan darajada issiq bo'lishi kerak. O'tirganingizda suv sovigan sari issiq suvdan oz-oz qo'shib turing. Terlaguncha o'tirish lozim. Imkoniyat bo'lsa, nafaqat oyoqlar, balki butun badanni parli vannada ushlab tursangiz yaxshi natija beradi. (Eslatma: homiladorlarga va ayrim bemorlar uchun ushbu muolaja man etiladi).

7. Meva va sabzavotlar
Meva va sabzavotdagi vitaminlar soni sanoqsizdir. Kasal bo'lgan paytingizda ulardan ko'proq iste'mol qilganingiz ma'qul. Yog'liq ovqat, xamir va shirinliklar davolanishga oz bo'lsa ham to'sqinlik qiladi.

8. Sho'rva
Tovuqning suyakli go'shtidan tayyorlangan sho'rvani achchiq muruch bilan yeb, issiq adyol ichiga kirib olib dam olsangiz badaningiz ancha tetiklashganini sezasiz.

9. Dumba yog'
Hidi yoqimsiz bo'lgani bilan o'zining foydasi katta. Eritilgan dumba yo'gni qo'lingiz uchiga olib tavoningizga ishqalab surting. Massaj qilsangiz ham bo'ladi. Issiq junpaypoq kiyib dam olib o'tiring. Ancha terlatib, badandagi shamollash alomatlarini yo'qqa chiqaradi. (Eslatma: yurak-qon kasalliklari mavjud bo'lsa, bu muolaja og'irlik qilishi mumkin).

10. Yaxshi kayfiyat
Deyarli barcha kasalliklarning asosi insonning psixologik holatidir. Inson qanchalik o'zini psixologik yaxshi his qilsa, uning jismoniy salomatligi shunchalik yaxshi bo'ladi. Demak, shamollaganda faqat yaxshilikni o'ylab, xush kayfiyatda bo'lish lozim. Atrofdagilar esa shamollagan kishiga nisbatan yaxshi muomalada, erkalagan holda, e'tiborni ayamasdan murojaat etishlari kerak. Davolanish uchun bu juda muhim.

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Самира's Avatar
    • Bolani bog'chaga berish
    • Лена болани пампердан чиқаришга харак қилинг боғчага бергунизча. Бола болани куриб қилганини қилиб горшокка урганиб хам олади. 2-3та иштонча обориб қуясиз боғча опаларига яхши муомила қилиб илтимос қилсайиз болайизни яхшироқ қарашади. Мени уғлим 2ёшу 2ойликдан бердик. Фақат бизники ясли 3соатлик. Анча гапиришни урганиб қолди гапирмай қуйганди. Агар иложи булса боғчайлар яқин булса болани 3-4соатга обориб ургатинг 1хафталардан кейин бола куникиб қолади.
    • Самира
    • Pazandaxon's Avatar
    • Parxez taomlar
    • [image] Masalliqlar 200 gr baliq 1 dona piyoz 1 dona balgariskiy 1 dona sabzi 2 dona kartoshka 2 dona chesnok donasi 1 osh qoshiq tomat 2 dona fasol 1 dona yalpiz bargi zanjabil tuz,murch ukrop Tayyorlash: Baliqni yirik kubik shaklida tog'raymiz. Tuz, murch sepib olib qo'yamiz. Qozonga suv solib qaynatamiz, Qaynab chiqqan suvga tog'ralgan piyoz, balgariskiy, sabzi, zanjabil solib 30 daqiqa qaynatamiz (gulkaram ham qo'shish mumkin). So'ng yirik kubik tog'ralgan kartoshka, baliq, fasol, tomat, tuz, murch solib yana 20 daqiqa qaynatamiz. Gazni o'chiramiz. Tayyor bo'lgan sho'rvaga mayda tog'ralgan chesnok va yalpiz solib qozon qopqog'ini 10 daqiqa yopib qo'yamiz. Ukrop sepib dasturxonga tortamiz.
    • Pazandaxon
    • Zaychik's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Aniq bilmadimu ancha oldin apami ovsinlariniyam o't pufagini olib tashlashgandi manam bezovta qilsa o't pufagini olib tashlarkanda deb qo'rqsam hozir tibbiyot rivojlangan toshni uziniyam olsa bo'ladi deyishdi
    • Zaychik

Davomi »

muxokama

Buni ham o'qib ko'ring