Shamollash

Shamollashdan tez qutulish yo'llari yoki qanday qilib Yangi yil kechasigacha tuzalib olish mumkin? Bayram kuni burun oqishi yoki grippdan bosh og'rishi umuman yoqmas holatdir. Oz muddat ichida shamollash alomatlaridan qutulish yo'llari bilan tanishing.

1. Dam olish

Gripp bo'lganda odam birinchi navbatda hamma ishni surib qo'yib dam olishi, yotishi kerak. Shunda organizm butun kuchini tuzalishga sarflaydi.

2. Vitamin C
Shu vitaminga boy mahsulotlardan kuni bilan iste'mol qilib yuring. Limon va malinali choy, klyukva (cranberry) sharbati, namatak damlamasi. Kuniga kamida 3 litr Vitamin C ga boy sharbatdan ichsangiz maqsadga muvofiq bo'ladi.

3. Behi
Agar shamollashingiz yo'tal bilan kechayotgan bo'lsa, u holda bir dona katta behini olib 2 ga bolasiz. Har bir qismining o'rtasidagi danaklarini tozalab chuqurcha qilasiz. Chuqurchaga asal quyib duxovkada past olovda 1 soat davomida dimlaysiz. Behi juda yumshab rangi to'q bo'lib qoladi. Issiqligida iste'mol qilsangiz yo'talingiz tez o'tadi.

4. Namokob suv
Burun oqishi chiroyli makiyajga umuman yarashmaydi. Shuning uchun kuniga kamida 5 marta burningizni namokob suv (fiz.rastvor) bilan chaying. Buning uchun katta 20-40 mllik shpritsga namokob suvni to'ldirib, boshingizni bir tomonga engashtirib burunning bir teshigiga quyasiz. Shunday bo'lsinki namokob suv burunning bir teshigidan kirib, ikkinchi teshigidan chiqsin. Keyin boshqa burunga shunday tarzda quyasiz. Og'iz ochiq turishi kerak. Namokob suv o'zi bilan burundagi suyuqlikni ham olib chiqib ketadi.

5. Yalpiz
Burun bitib qolgan bo'lsa, u holda yalpiz, evkaliptga boy so'rgich konfetlarni so'rib yuring.

6. Issiqlik
Oyoqlaringizni kuniga kamida 3 marta issiq vannada ushlab o'tiring. Suv issiqligi par chiqib turib, teri kuymaydigan darajada issiq bo'lishi kerak. O'tirganingizda suv sovigan sari issiq suvdan oz-oz qo'shib turing. Terlaguncha o'tirish lozim. Imkoniyat bo'lsa, nafaqat oyoqlar, balki butun badanni parli vannada ushlab tursangiz yaxshi natija beradi. (Eslatma: homiladorlarga va ayrim bemorlar uchun ushbu muolaja man etiladi).

7. Meva va sabzavotlar
Meva va sabzavotdagi vitaminlar soni sanoqsizdir. Kasal bo'lgan paytingizda ulardan ko'proq iste'mol qilganingiz ma'qul. Yog'liq ovqat, xamir va shirinliklar davolanishga oz bo'lsa ham to'sqinlik qiladi.

8. Sho'rva
Tovuqning suyakli go'shtidan tayyorlangan sho'rvani achchiq muruch bilan yeb, issiq adyol ichiga kirib olib dam olsangiz badaningiz ancha tetiklashganini sezasiz.

9. Dumba yog'
Hidi yoqimsiz bo'lgani bilan o'zining foydasi katta. Eritilgan dumba yo'gni qo'lingiz uchiga olib tavoningizga ishqalab surting. Massaj qilsangiz ham bo'ladi. Issiq junpaypoq kiyib dam olib o'tiring. Ancha terlatib, badandagi shamollash alomatlarini yo'qqa chiqaradi. (Eslatma: yurak-qon kasalliklari mavjud bo'lsa, bu muolaja og'irlik qilishi mumkin).

10. Yaxshi kayfiyat
Deyarli barcha kasalliklarning asosi insonning psixologik holatidir. Inson qanchalik o'zini psixologik yaxshi his qilsa, uning jismoniy salomatligi shunchalik yaxshi bo'ladi. Demak, shamollaganda faqat yaxshilikni o'ylab, xush kayfiyatda bo'lish lozim. Atrofdagilar esa shamollagan kishiga nisbatan yaxshi muomalada, erkalagan holda, e'tiborni ayamasdan murojaat etishlari kerak. Davolanish uchun bu juda muhim.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • mavluda1492's Avatar
    • Iltimos, maslahat bering.
    • Raxmat Muslima! Sizdan bitta narsa so'ramoq4idim D calsin neo haqida ma'lumotga egamisiz? Doktor wu dorini yozgandi man retseptni yuqotib quydim internetdan ma'lumot chiqmayabdi bu qanday wakldagi calsiy ekanligini bilmayabman qizim suyuq dori i4maydi degandim tabletka ko'riniwidagim yoki bowqa bilolmayamban. Agar dori haqida bilmasangiz bolaga calsiy tabletkasini bersam buladimi
    • mavluda1492
    • Pazandaxon's Avatar
    • May2017
    • [image] [image] Bu esa Malayziya-O'zbekiston reysida samalyot oynasidan olgan suratim.
    • Pazandaxon
    • uzbaby's Avatar
    • Hafta yulduzi !!!!!!
    • Har safar forumga kirib shu mavzuni ko'zdan kechirsam mavzu muallifi Zaychikka minnatdorchilligim cheksizdir. Mavzu ochilganiga 3 yildan oshibti, demak yonimizdagi chaqalog'imiz bu davrda 3 yoshga ham kiribti degani. Juda qiziqarli va hammaga menimcha yoqimli mavzu uchun Zaychik sizga kottakot rahmat. O'shanda bekorga ENG zo'r mavzu muallifi sizfatida konkursda g'olib bo'lmagan ekansiz. Zaychikka yordam berayotgan qizlarjonga ham rahmat, shu mavzu yo'q bo'lib ketmasligiga o'z xissangizni qo'shayotganingiz uchun. Ahir mezbon bo'lish ham oson emas. Hammamiz qo'limizda kcihik bolalarimiz bor....
    • uzbaby

Davomi »

loading...