Oqsil moddasiga boy mahsulotlar

Oqsillar bola o'sishi vi rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Oqsillar bola organizmidagi elementlarning fundamenti desak adashmaymiz. Bolaga qo'shimcha ovqatni berishni boshlagan bo'lsangiz, o'qsillar haqida unutmang. Qaysi mahsulotlar oqsillarga boy ekan?

1. Dengiz mahsulotlari: treska, tunets, paltus, pichoq balig'i va hokazo;

2. Tuxum;

3. Sut mahsulotlari: tvorog, yogurt, pishloq, sut;

4. Soya, tofu, no'xat, dukkakli mahsulotlar;

5. Go'sht va parranda mahsulotlari;

6. Danaklar: pista, sedana, keshyu (3 yoshgacha bo'lgan bolalarga danaklarni ezilgan holdagina berish mumkin);

7. Guruch, makkajo'xo'ri, bug'doy, arpa;

8. Sabzavotlar: kartoshka, yashil no'xat, brokolli, sabzi.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

Davomi »

loading...