Semirishni xohlayman!

Dil wrote: salom

Niratsan wrote: salom :dugona$ Shu 3 oy ichida juda hunuk bölib ozib ketdim.Uni ustiga ishtaham xam qochib ketdi.Bir kunda 1 mahal ovqatlanaman,shunda xam özimni majburlab yiyman.5 kiloga tölishsam normallashardim.Juda ozg'in bölish xam yarashmas ekan,suyagi chiqib ^xoxo$ Semirishga,undanam oldin ishtahani ochishga maslahatiyla bölsa ayameyla :dugona$ kozyosh

Salom. Niratsan kichkintoyiz yaxshilarmi? Nechchi oylik bo'ldila.
To'g'risi man ham tuqqanimdan keyin o'g'lim uch oyoigida judayam ozib ketgandim, haligacha o'zimga kelolmayapman. Man ham hozir zemirishga kirishganman, zobimni tekshirtirdin, gormonolniy buzilishdan deb oylagandim. Lekin maniki qiyinroq. Man kayfiyatim bo'lmasa hech narsa yemay qo'yaman. Haligacha shunday. Ishtaham bo'lmaydi. Ishonsez ham kuni o'lchab ko'raman 44-45 kgla atrofida. Umuman o'zgarish yo'q. Bo'yim 162 sm man uchunnorma 55 kg. qaniydi 50 bo'lsamam rozidim. Hech narsa yarashmaydi, yoqqan kiyimimni havasim kelib sotib olaveraman keyib ko'rsam yarashmaydi. Shunaqa 1 yil bbdi ozib ketganimga. Manam ishtaha ochadigan vitaminla ichib ko'rmoqchiman.ishonsez ro'zayam tutolmayapman, boshim aylanib holsizlanib qolaman. Bolamga qarolmay qolyapman. Hudoyim o'zi kechirsin. Qizlajonla man uchunma maslahatila judayam muhim.

Man bu yozganizni körmiy qopman uzr Dilnozaxon. :rah# Dugonajon qizim xam ancha kotta bb qoldi 8 oylikdan oshib.Öziz kamnamo bb qolganizga sizni öylab yurganiydim.Ög'liz kotta bola bb qolibdilaku odnoklassnikida rasmlarini körganiydim.Roxatlarini körib yuring. %mua#
Qizlik vaqtimda sal dömboqroq edim,xayotimda xich dieta qilmaganman ozishga.O'sha vesim man uchun norma edi.Tug'ib ösha vesimga qaytdimu,lekin juda ozib ketvomman kundan kunga.Lekin man özimni majburlab ovqatlansam xam semirolmayamman.Balki emizvotganim uchundir bilmadim.Lekin Hionani gaplari tög'ri,oyim xam beg'am odam semiradi dirdilar.Qaniydi bizayam.... mult:

Niratsan wrote:

Dil wrote: salom

Niratsan wrote: salom :dugona$ Shu 3 oy ichida juda hunuk bölib ozib ketdim.Uni ustiga ishtaham xam qochib ketdi.Bir kunda 1 mahal ovqatlanaman,shunda xam özimni majburlab yiyman.5 kiloga tölishsam normallashardim.Juda ozg'in bölish xam yarashmas ekan,suyagi chiqib ^xoxo$ Semirishga,undanam oldin ishtahani ochishga maslahatiyla bölsa ayameyla :dugona$ kozyosh

Salom. Niratsan kichkintoyiz yaxshilarmi? Nechchi oylik bo'ldila.
To'g'risi man ham tuqqanimdan keyin o'g'lim uch oyoigida judayam ozib ketgandim, haligacha o'zimga kelolmayapman. Man ham hozir zemirishga kirishganman, zobimni tekshirtirdin, gormonolniy buzilishdan deb oylagandim. Lekin maniki qiyinroq. Man kayfiyatim bo'lmasa hech narsa yemay qo'yaman. Haligacha shunday. Ishtaham bo'lmaydi. Ishonsez ham kuni o'lchab ko'raman 44-45 kgla atrofida. Umuman o'zgarish yo'q. Bo'yim 162 sm man uchunnorma 55 kg. qaniydi 50 bo'lsamam rozidim. Hech narsa yarashmaydi, yoqqan kiyimimni havasim kelib sotib olaveraman keyib ko'rsam yarashmaydi. Shunaqa 1 yil bbdi ozib ketganimga. Manam ishtaha ochadigan vitaminla ichib ko'rmoqchiman.ishonsez ro'zayam tutolmayapman, boshim aylanib holsizlanib qolaman. Bolamga qarolmay qolyapman. Hudoyim o'zi kechirsin. Qizlajonla man uchunma maslahatila judayam muhim.

Man bu yozganizni körmiy qopman uzr Dilnozaxon. :rah# Dugonajon qizim xam ancha kotta bb qoldi 8 oylikdan oshib.Öziz kamnamo bb qolganizga sizni öylab yurganiydim.Ög'liz kotta bola bb qolibdilaku odnoklassnikida rasmlarini körganiydim.Roxatlarini körib yuring. %mua#
Qizlik vaqtimda sal dömboqroq edim,xayotimda xich dieta qilmaganman ozishga.O'sha vesim man uchun norma edi.Tug'ib ösha vesimga qaytdimu,lekin juda ozib ketvomman kundan kunga.Lekin man özimni majburlab ovqatlansam xam semirolmayamman.Balki emizvotganim uchundir bilmadim.Lekin Hionani gaplari tög'ri,oyim xam beg'am odam semiradi dirdilar.Qaniydi bizayam.... mult:

Rahmat, shukur yuribmiz. Ha katta bo'lyapti. Qaren haqiqattanam ancha bbdi, darrov 8 oylik bo'ldilami. Eng shirin vaqtlari. Katta qiz bo'lsinla, sizlar ham rohatlarini ko'ringlar ilohim.

Ha qaniydi, gaplari to'g'ri.
Qishda Uzga borganimizda, oyijon qavat qavat kiyinib oling ozg'inligiz bilinmidi yuzizdan diydila.
Uyalaman o'g'li non bermabdi qinalib yashashsa kk chet elda diydi ko'rgan odam diydila.
Odamlani gapiyam bor bo'lsinda, qo'shnimiz bn chiqib so'rashsam, vooy keliniz buncha ozib ketibdila, o'g'lizni harakterlari yaxshiku, deb rosa ko'p gaplani gapiribdi.
Oyijon sizga o'xshaganlani gapidan kelinim ozib ketyapti demabsizda didim.
Faqat eri yomon odam ozg'in bo'ladimi. Shunaqa gaplani ko'ngilga yaqin oluvrib battar ozib ketdim. @yiglash

hiona wrote: Haya yana bir narsa semirishga bog'liq yaqinda shunaqa vaziyat bo'ldiki kechasi yahshi uhlolmaganim uchun kunduz kuni choy ichib ovqatlanganim sari uyqi bosuvrib uhlab qolurdim ovqatlandim diguncha uyqim keladi uyqidan turishimga qornim ochvurdi shunaqqilib bir haftacha davom etgandi yahshigina semirganimmi sezdim keyin qo'rqib ketib boshqa bunaqa bo'lishiga yo'l qo'ymadim kam yeb kam uhlavomman. Endi ilojini qilolsa shu usulniyam qib ko'rish kerak. Buyam bir taklifde sinalgan usul semirish uchun.

Ha Hiona manam hozir shu usulni qo'llayapman. Obedda yeb ozroqdan keyin yotib uxlayman. Turib yana o'g'lim bn majbur ovqatlanaman. Dadamiz har kun shirinlik olib kelib kechqurun yediryaptila. O'zlarida sinalgan usullani manda qo'llayaptila. ^xoxo$ Yegim kelmaydi ko'pligidan, qaragimam kelmayapti. aslo$ Sog'lom semirmoqchiman diyman bahona qilib jahl: hozircha o'zgarish yo'q. bilmiman?

:dugona$ qisqa vaqt ichida chiroyli semirish usullaridan yoziylar... ^xoxo$

Mushtaruguuu siz ham nozikmisiz belum$ nech kilosiz man ham azgina semirsam diyman hujeynim ham aytadi azgina to'lishing deb man 46 kiloman #yahoo##

Mushtariybonu wrote: :dugona$ qisqa vaqt ichida chiroyli semirish usullaridan yoziylar... ^xoxo$

haa Mushtariybonu MANGA HAM AYNİ SHU HAQİDA MALUMOT KERAK #hm

Roviyya wrote: Mushtaruguuu siz ham nozikmisiz belum$ nech kilosiz man ham azgina semirsam diyman hujeynim ham aytadi azgina to'lishing deb man 46 kiloman #yahoo##

Salom Rovviya man uzimni eng nozik desam yolgiz emaskanmande hlopok man 49 kgman. kupmas 5kg semirsam etadi chunki buyim ja novchamasde

Vax Mushtariy siz mandan yaxshiro sizakan man qishki kiyimlar bilan 48 chiqdim dod:

Voy Roviyaxon qizligimda dumboq edima @yiglash oila, ruzgor qilishni deb ozib qomman. Sizni bolangiz sutdan chiqqanmi? Meniki sutdan chiqmagan hali shunga energiya ketvottimikina mmm%!@

Xa manam domboqqina ko'xli qiz edim #yahoo## oshqazonim ogriydi shunga ozganman man
aha oglim uje 4 ga kiradi in sha Alloh bechara bolam 8 oyligideyla chiqqan emishdan..

birhil ayolla bolani emizyotgan payt vazni ortadi, birhilla aksi, manham bola emizadigan paytim judayam ozib ketardim lekin ajratgach o'zimga kelardim.

:dugona$ silarga havasim keldi man 67kiloman a!!
Balki bundan ham ortiqdurman lol:
Yengilgina bolib yuringlar mazzakku

odamni bo'yigaham bog'liq balki sizda bo'yiz balandroqdur, balki suyagiz og'irdur

salom qizla shu desela man xam borgan sari ozib ketvoman ko'p ko'p ovqatlansam xam foydasi bo'lmayabdi ozgina semirsamu deb yuradigan bo'lib qolibman... lekin qomatim o'zimga yoqadi mayli xudo bergani nolish yaxshi emas manimcha to'g'rimi ???

Guli92 wrote: salom qizla shu desela man xam borgan sari ozib ketvoman ko'p ko'p ovqatlansam xam foydasi bo'lmayabdi ozgina semirsamu deb yuradigan bo'lib qolibman... lekin qomatim o'zimga yoqadi mayli xudo bergani nolish yaxshi emas manimcha to'g'rimi ???

salom GULİ SİZ BİLAN TANİSHGANİMDAN HURSANTMAN HUSH KELİP SİZ gul#

TUGİRİ ALBATTA OLLOH BERGANİGA BEHİSOP SHUKUR QİLİSH KERE LEKİN SEMİZ AYOLLAR OZİSHGA YOKİY

OZGİN AYOLLAR SEMİRİSHGA HARAKAT QİLİSHİNİ YOMON TOMONİ YUQ SHUNDAY QİLİSH UZŞGA YAHSHİ ETŞBOR

BERİSH GUZALİKNİ SAQLASH UCHUN HARAKAT HOLOS oo%^

mubina to'g'ri etasiz lekin semizla ozish uchun kun davomida ditada yurishadi qornlari och bo'lsa xam ovqatlanishmidi ammo buni foydasidan ziyoni kopro man etmoqchimanki ular o'zlarini pisixalo'gik tomonidan ishontirishlari kere yani man bu qomatimdan mamnunman manga bu qomatim yoqadi shunda ular o'zlarini yomon ko'rib qomidila oynaga qarasalar xam yaxshi kayfiyata qarila bu xam ozishi yaxshi yo'li to'g'rimi??? mani semirib ketmasligimni yana bir yo'li olma mevasini esimni taniganimdan buyon rosa ko'p istemol qilaman shuni uchun semirmasam kere deb o'yliman

Guli92 wrote: mubina to'g'ri etasiz lekin semizla <a href=" www.uzbaby.uz/ota-ona-bo-limi/ www.uzbaby.uz/ota-ona-bo-limi/ozish/653-...oki-ozish-usuli.html ">ozish/653-ozish-juda-oson-yoki-ozish-usuli.html">ozish uchun kun davomida ditada yurishadi qornlari och bo'lsa xam ovqatlanishmidi ammo buni foydasidan ziyoni kopro man etmoqchimanki ular o'zlarini pisixalo'gik tomonidan ishontirishlari kere yani man bu qomatimdan mamnunman manga bu qomatim yoqadi shunda ular o'zlarini yomon ko'rib qomidila oynaga qarasalar xam yaxshi kayfiyata qarila bu xam ozishi yaxshi yo'li to'g'rimi??? mani semirib ketmasligimni yana bir yo'li olma mevasini esimni taniganimdan buyon rosa ko'p istemol qilaman shuni uchun semirmasam kere deb o'yliman[/quote

GULI GAPZ TUĞIRI OĢIR DEYETA QILIB OSHQOZONNI KASAL BULIP QOLISHIGA

QARSHIMAN LEKIN SEMIZ AYOLLAR UZLARINI OVQAT VA UY QUDAN TIYIB VAZNI LARINI OSHISHDAN

SAQLANISHGA GA HARAKAT QILISH LARI KERE DEB UYLEMAN...

nima bo'lganda xam kallo'riyasi kamro taomlani istemol qilib mevalar bilan do'st tutunsala va eng kerelisi o'zlarini yaxshi ko'rsala albatta niyatlariga yetishadi

Rovviyaxon bizni blok betta ^xoxo$
Semirish uchun qanaqa xarakatla qivossiz? Sir bulmasa biz bn urtoqlashing mult:

%mua# %choy molodes %choy #hm gul# a!! mult: mult: mult: mult: mult: mult: mult: hlopok
Ko’proq energiya

Organizmimiz haroratni muvozanatlab turishi uchun iste’mol qilayotgan taomlarimizdan ko’proq quvvat talab qiladi, shuning uchun ham
Foydali masla hatlar, ya’ni nima iste’mol qilish kerak va nima iste’mol qilmasligimiz kerak

• donli mahsulotlar, loviya mahsulotlari, yog’siz go’sht, jigar temir va B, E kabi charchoqning oldini oluvchi vitaminlarga boy manbaalardir.
• Kuniga necha marta ovqatlanishingiz muhim hisoblanadi. Kuniga kamida to’rt mahal ovqatlanish. Har 3 soatda ovqatlanish tana haroratini ushlab turishga yordam beradi. 
• Yaxshigina nonushta sovuqdan saqlaydi,ertalab yog’larni biz tezroq kuydiramiz va shuning uchun ham ortiqcha yog’li to’qimalar orttirmaymiz, va bundan tashqari ozuqali elementlarni yaxshiroq singdiramiz.
• meva va sabzavotlar: pomidor, qalampir, brokkoli, Bryussel karami, piyoz, selderey, apelsin, greipfrut, qovun, A, C va E vitaminlarga boy (taomlardan quvvatni foydalanishga va immunitetni kuchaytiruvchi) kivi mevasi har kungi taomimizga qo’shishimiz kerak.
• sut maxsulotlari, parranda go’shti, baliq, buzoq go’shti, nox’ot, don maxsulotlari, Bryussel karami, yong’oqlar B vitaminlar guruhiga ajoyib manbadir, chunki uimmunitetimiz uchun juda muhim va antidepressant xususiyatlari bilan muhimdir.
• go’sht, loviya barglari, yasmiq va turli xil yormalar bizni kerakli bo’lgan temir moddasi bilan <a href=" www.uzbaby.uz/ota-ona-bo-limi/ www.uzbaby.uz/ota-ona-bo-limi/salomatlik.html ">salomatlik/617-anemiya.html">anemiya va immunitet sustlashishidan saqlaydi.
• don va qora non, yormalar to’qimalarga boy bo’ladi va shu bilan birga ular qish faslida 50% uglevodlardan qabul qilinadigan ajoyib quvvat manbasidir 
• baliq, parranda go’shti, tuxum, brokkoli, jo’xori, grek no’xotlari organizmingizni shirinliklarga bo’lgan ishtahamizni pasaytiradigan xrom moddasi bilan boydir.
• loviya maxsulotlari, soya, zig’ir, kunjut, don maxsulotlari, baliq, yong’oq, donlar, brokkoli tarkiblarida yog’ bo’lgani uchun metabolic hazm qilishni tezlashtiradi.
• sut, sut maxsulotlari, yormalar, loviya maxsulotlari, soya, baliq (suyaklari) kalsiyga boy bo’lgan unsurlarga ega bo’lgani uchun bizni to’q tutadi.
uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@ uree@@