Ozish uchun nima qilish kerak?

begoyim wrote: Oymomo bitta savolim bor mmm%!@ bu tuz dengiz tuzimi bolani solsa boldimi dengiz tuzi qoshilgan suvlarga mmm%!@

begoyim meni kelinayamni oglini tishchalari qorayib yemirilib ketavergandi kegin pediatr dengiz tuzli vanna da 1 15 minut otirgizdiring degan sizga yordami tegar deb yozdim dugonnnn :sevgi

:rah# Maxfuzaxon katta yordam qildiz bu yerda dengiz tuzi kopku qilaman men xam qizimni otkizib suvni yaxshi koradida

begoyim wrote: Oymomo bitta savolim bor mmm%!@ bu tuz dengiz tuzimi bolani solsa boldimi dengiz tuzi qoshilgan suvlarga mmm%!@

Begoyim, pediatr tavsiyasi bilan qizimga 1oy kunora vanna qilganmiz.

Agar harakat bo`lmasa,biron bir mashq qilinmasa, ko`p o`tirilsa, bo`ksa semirishni ya`ni o`ziga yog` yig`ishni boshlaydi,bunda hech qanday tuz ham va krem ham yordam bermaydi. belum$

Uy bekalari ko`pincha o`tiradi, ovqat qilishganda masalliqlarni o`tirib tozalashadi, chuchvarani o`tirib tugushadi. Ishlovchi bekalarni esa gapirmasa ham bo`ladi, uzzu-kun kompyuter yonida o`tirishadi.

Uyda turib chuchvara tugish, turib masalliqlarni tozalash, kompyuter yonida 30 minut o`tirib, 10-15 minut yurib aylanib kelish kerak.

tezroq natijaga erishish uchun eng foydalisi bu sheyping yoki trenajorniy zalga qatnash, aynan bo`ksa uchun "velo trenajer" eng samarali hisoblanadi. Bo`ksa osilmay qattiq, tarang bop qoladi, shimlar ham chiroyli tura boshlaydi molodes

Qizaloq juda kerakli maslahatlar beribsz :rah#

Rahmat, qizlar, ancha foydali ma'lumotlar oldim.

Roviyya wrote: please
Dilnoza uzr dyufastonni suramoqchiydim nimaga ichvos bola bolishiga foyda beradimi...mani 1 ta oglim bor 3 yarim yosh ikkinchisiga xarakat lekin bolishi qiyin bolyapti shunga dyufastonni suragandim ham semirtiradi deganizga chunki man semirolmayapman 46 kiloman ^xoxo$

Sanam bu postni yozgandan kegin homilador bölgan ekanda lol: hozir homilasi 3 oylikka tölibdi dugonamni ,kechagina gaplashgandik yaho: yaho: yaho:

:dugona$ ikkinchi tu'gib 60 kiloga yaqinlashib qoldim. ^yiglash Emizikli ayol qanday ozsa bo'ladi? Internerdan ko'p o'qidim, lekin shaxsiy tajribasi borlardan eshitmoqchi edim.
O'zimni ovqat, ayniqsa shirinlikdan tiya olmayapman, qornim ochib ketavuradi. Buning ustida ayni yeyish kerakmas payt kech soat 9 da shirinlik yegim keladi. Meva yesam o'sha talabni qondirmaydi. Nima qilish kerak? mult: Hechqachon ortiqcha vazndan shikoyat qilmagan odam edim.

Kumush wrote: :dugona$ ikkinchi tu'gib 60 kiloga yaqinlashib qoldim. ^yiglash Emizikli ayol qanday ozsa bo'ladi? Internerdan ko'p o'qidim, lekin shaxsiy tajribasi borlardan eshitmoqchi edim.
O'zimni ovqat, ayniqsa shirinlikdan tiya olmayapman, qornim ochib ketavuradi. Buning ustida ayni yeyish kerakmas payt kech soat 9 da shirinlik yegim keladi. Meva yesam o'sha talabni qondirmaydi. Nima qilish kerak? mult: Hechqachon ortiqcha vazndan shikoyat qilmagan odam edim.

50dan 60 gacha narmalnimasmi mmm%!@ menham shirinlikdan o'zimni tiyolmiyman mult:

60 sal to'lacha... ho'jayinim ham ozg'inlarni yoqtiradi desam-a %hihi$

Mani bo'yim 165, 55 bo'lsam norma bo'lardi mult:

menham ozishni hohleman lekin udasidan chiqolmiyam hamrli ovaqtlar juda ko'p qilamizda qaynonam yaxshi ko'radi ular hicham semirolmeydi menga semiroring menga to'la odam yoqadi diydila oglizga yoqmeydida afsus diyman mult:

Kumush menda xam shu muammo semirib ketmayabmanky xozirda tugub rosaa semirgandim endi esa ozib bormoqdaman eng yaxshi usullardan preskachat qiling jismoniy mashqla bajaring I raqs juda zor ozdiradi kuniga 30min raqsga tushing yoki xaftasiga 3 marta 2 soatdan tussangizxam boladi men shu yol bn ozgandim xozir esa shugullanmay qoydim qaynagan suv xam kop iching ozdiradi I kechki payt qora buxonka 1kusok va 1stakan 1%li kefir ichib yoting kefir bn qora non xam ozdiradi

Kumush wrote: :dugona$ ikkinchi tu'gib 60 kiloga yaqinlashib qoldim. ^yiglash Emizikli ayol qanday ozsa bo'ladi? Internerdan ko'p o'qidim, lekin shaxsiy tajribasi borlardan eshitmoqchi edim.
O'zimni ovqat, ayniqsa shirinlikdan tiya olmayapman, qornim ochib ketavuradi. Buning ustida ayni yeyish kerakmas payt kech soat 9 da shirinlik yegim keladi. Meva yesam o'sha talabni qondirmaydi. Nima qilish kerak? mult: Hechqachon ortiqcha vazndan shikoyat qilmagan odam edim.

Kumush dardimiz bir ekanu mandayam shu muommodee oppogim! emizikli paytimda birpasta qornim ochib oshqozonlarim achishib ketardi aslo$ oshhonaga chiqib holodilnik shkaflani bitta bitta ochib ko'zimga ko'ringanini ogzimga solardim o'n kun och qolgan odamdek hihi bazida tiqilib qolganimdan erim rosa kulvorardi "sekinro yee maniyam yutvorasan hozir" dib ^xoxo$ shunaqa "yemish" bopqolganim uchun tuqqandan keyin ozolmadim nabarot semirdim mult: tahminan 65 kiloman o'zi suyagim og'ir rosa sklet bo'lib ozib ketganimda 50 kilo chiqqandim a!! hozi qanaqqilib ozsam bolarkin dib yurimman diyeta qilishshi oylasam qornim ochib ketadi lol: hozir mumkin ham emas o'zi begoyim etganlaride raqsga tushsammikin deb oylaniiib qoldim uree@@ #yahoo## %ZZ@ yaho:

Asal sizga raqs tishush mumkin emaa ayni paytda xomiladorsizku endi eson omon tugub olsez kn ozib olarsiz

sekiiin "tanovar"ga tashasam bolurar hihi

Asal wrote: sekiiin "tanovar"ga tashasam bolurar hihi

^xoxo$ ^xoxo$ ^xoxo$ asal oziz hohlamasezham ozasiz endi hech narsa yemaganizdan keyin

Qizlar jonlar ozish uchun tarikibida palma yog'i saqlagan mahsulatlar yemela, palma yog'i trrans djir bo'lib semirtirib yuboradi ( snikers, baunti, harki zo'r zo'r ukrayinsiy pechene keksla oppogim! narsa harid qilayodganingizda o'qib oling,

50, 60 dan gapirasizlar, man 72 kg bo'lganimga rozi bo'lib o'tiribman, ancha tashlabman, deb. :lol: :silly: . Qizimdan keyin tarozuga chiqqanimda 180 da turgan strelkani ko'rib esim chiqay degan :woohoo: , keyin bu yerda asosiy og'irlik o'lchovi pound hisobidaligi esimga tushib, darrov konverterga qo'ysam - 82 kg.
Ikki yil ichida atigi 10 kg yo'qotibman. mult:
O'zi bu yerdagi meva-sabzovot mahsulotlarini 4 tadan bittasi organic bo'ladi.
Bir paytlar ota-onam mani semirtirish uchun uyga banan, dudlangan qo'y yog'ilarini tashiganlarini eslab kulgim keladi. :lol: ..Yosh o'tgani sayin ham moddalar almashinuvi sekinlashgani uchun vazn oshib boraverarkan.

Man ham juda semirgandim uyda bekor otirib 13 kun ishlab 3 kiloga ozdim 10 kun siqilib ich etimni yedim taroziga chiqib qarasam vaznimdan 5 kiloga kam qayta qayta olchadim tarozini tekshirdim kiyimlarim shunga kengayib ketgan ekanda deb qoydim böynim uzun bolib qolgandan ham bilmagan ekan man uzugimni taqsam uyam tushib ketyapti .Siqilib siqilib bahonada ozvopman qisish@

Qizlarjon ko'pchilikda bor ekan-da bu 21 asr ayollarining muammosi qisish@ . 20-asrda ayollar ozishim kerak deb o'ylashmagan, onalarimiz masalan. Hozir esa qayerga qaraman ozg'inlar, kiyimlar ham ozg'inlarga yarashadigan qilib tikiladi. Soliha siz hafa bo'lmasangiz bo'ladi, AQSHda hammada ortiqcha vazn deyisha-ku :lol: