Ozish uchun nima qilish kerak?

Endi bog'lasez foyda beradimi yo'qmi bilmimanu lekin mana shu obrichdan oling natijasi yahshi bo'ladi.
O'ziyam forumda reklamniy pauza bo'p kettiyu dod: dod: ertaga hamma sport magazinga qarab yurgursaa ^xoxo$

3 oy oz muhlat, hali yana kichrayishi kerak, kesarevo bo'lgan bo'lsangiz sekin kichrayadi, o'zi tuqqanlarni qorni tezroq ketadi, lekin <a href=" www.uzbaby.uz/homiladorlik/homilador-ayo...36-homiladorlik.html ">homiladorlik paytida nechi kg semirganizga ham bog'liq, 20 kgdan ko'p bo'lsa u qorinni ketishi qiyin.Manimcha siz hozir qorinni o'ylamang, faqat bolangizni o'ylang, hali bolez kichkina ekan, 6 oylik bo'Lganda bolangiz ham rejimga tushadi, siz ham obruch aylantirasiz yoki sport bilan shug'ullanasiz (lekin mani qizim 5 oydan keyin tishi chiqishi boshladi, rejim pejim qolmadi, hammasi ostin ustun bo'lib ketti) Man to'g'risi qizim 2 yoshga to'lguncha ne do sporta edi, kechasi uhlamay, kunduz ishlab, faqat ozgina uhlab olsam yetardi. Endi mana o'zim bilan shug'ullanishni boshladim.

muxsiya wrote: Qizla tuqqanimga 3 oydan oshdi xuddi 5 oyli homiladordek qornim chiqib turadi. Oyim yaxshi baylamading qornini shunga chiqib qoldi diyapti. Endi baylasam ham foydasi yo'qmi yoki obrich foyda beradimi nima maslahat berasila

Meditsinaga oid bir kitobda o'qigandim shuni sizlargayam havola etmoqchiman.

Tana vaznini kamaytirish bo'yicha tavsiyalar.
Ortiqcha vazn mavjud bo'lsa nafaqat nima iste'mol qilish balki qanday iste'mol qilishga ahamiyat berish lozimligi to'g'risidagi maslahatlar
1. Taom iste'mol qilishoi kuniga 3 martagacha qisqartiring

2. Taom qabul qilish oralig'idagi tanaffuslarda biror narsa iste'mol qilib olishni to'xtating. Ular odatda yog'li va quvvatga boy bo'ladi.
3. Taomni kichik bo'lakchalar ko'rinishida kesilgandan keyin iste'mol qiling.
4. Har bir bo'lakni yaxshilab chaynang.
5. Bo'laklar oralig'ida tanaffus qiling
6. Asosan bir joyda ovqatlaning

Morskoy sol ko'pchilikka tanish bo'lsa kerak.Aptekalardan,magazinlardan topish mumkin.
Morskoy sol b-n vanna:
500gr mors.solni qaynoq suvda eritib olamiz va iliq suv b-n to'ldirilgan vannaga quyamiz.15-20 minut vannada yotamiz.So'ng iliq duw qabul qilamiz.Duw qabul qiliw paytida problemniy joylarni,ya'ni selyulit bor joylarni yengil massaj qilamiz.Kerakli natijaga eriwiw u-n bu antiselyulitniy vannani haftda 2marta qiliw kerak.

aslo$

aslo$

Soliha7770 wrote: Toshkentda bu o'bruchlar 60 ming bo'lsa yomon narx emas. Chunki bu yerda ham eng arzonlari $ 21 dan boshlanadi. Shu obruchdan zakaz qilmoqchiman. Muntazam shug'ullanib natijasi sizlar b-n bo'lishaman nasib qilsa. (rasmlari b-n ''do'', ''posle'' qilib, desama qisish@ )

Soliha "do" " posle" rasmladan bo'sin ^xoxo$ shug'ullanib ko'rdizmi?

hiona wrote:

Soliha7770 wrote: Toshkentda bu o'bruchlar 60 ming bo'lsa yomon narx emas. Chunki bu yerda ham eng arzonlari $ 21 dan boshlanadi. Shu obruchdan zakaz qilmoqchiman. Muntazam shug'ullanib natijasi sizlar b-n bo'lishaman nasib qilsa. (rasmlari b-n ''do'', ''posle'' qilib, desama qisish@ )

Soliha "do" " posle" rasmladan bo'sin ^xoxo$ shug'ullanib ko'rdizmi?

E, oldirmadim to'g'risi. Magazinga borganda aylantirib ko'rmoqchi bo'lsam bir marta aylanmasidan taraqlab tushib ketdi. Bolalik paytlarimiz ancha vaqtgacha belda bemalol aylantirib tura olardik. Hozir nega eplolmayapman beso'naqayroq bo'p ketganmanmi, yoki ancha vaqt shug'ullanmaganimgami, bilmadim.
Belgacha chiqadigan bir legging (losina, yupqa gamash)ni reklama qilayotgandi. Icki tarafini bel va son qismlarida qandaydir qoplamalari bor, sellyulitni ham oldini olarkan. Bular shunisidan kiyishimni hoxladilar. Hozir shunaqa tipdagisidan foydalanib, har kuni 15-20 minut nonstop mashqlar qilib turibman. Zumba fitness workouti orqali. Effekt yo'q emas. Rasmlarni sirli bo'limga qo'yarman keyinroq. qisish@

Salom Soliha, diyeta qilib kormadizmi?
shirinlik, va kaloriyali taomlarni meyoridan oshirmasdan kunduzi bilan yesayiz, lekin, kechki ovqat orniga 0% yoki 1% kefir qancha bolsayam ichib yursa tez ozdiradi deyishadiyu.

Самира wrote: Salom Soliha, diyeta qilib kormadizmi?
shirinlik, va kaloriyali taomlarni meyoridan oshirmasdan kunduzi bilan yesayiz, lekin, kechki ovqat orniga 0% yoki 1% kefir qancha bolsayam ichib yursa tez ozdiradi deyishadiyu.

Albatta, dietani ham o'rni katta. Kechqurun deyarli ovqatlanmayapman. Bir dona olmani yoki sabzi b-n lettusni blenderda sok qilib ichib qo'ya qolaman.
Siz aytganizdek, kefirdan ham foydalansam bo'larkan. mult:

Organizmgadi yoglarniyam tez eritadi, jigargayam katta foyda beradi. Faqat diyetani boshlashdan oldin vaznizni o'lchab oling. Kechqurun faqat kefir boshqa hech narsa...

Soliha nechchi kilosiz shunchalik darajada harakat qiladigan.

mmm%!@

hiona wrote: Soliha nechchi kilosiz shunchalik darajada harakat qiladigan.

65-67 lar oralig'ida yuribman.

Adashmasam bo'yiz mandeyidi a 1,65 manimcha bu bo'y bn 65 kg juda unaqa semiz ko'rinmidi. mmm%!@ eeee ozmeeeeen disammm ^xoxo$


Lekin beldagi yog'lani haqqattanam ketkazish kere o'tirganda biram yeg'ilib asabga teyadi hunuk tuyiladi ozginasiyam. :whistle:

Onlayndan ba'zi paytlari ''Pryamoy efir'', ''Pust govoryat'', ''Govorim i pokazivayem'' ko'rsatuvlarini ko'rib turaman. Yaqinda shularni birida dunyodagi eng ozg'in ayolni ko'rib mazam qochdi. Haqiqiy anoreksiya. :whistle: Yoshi qirqqa borib qolgan, vesi 25 kg. 15-16 yoshidanoq onasi qizini model bo'lishini hoxlab dieta tutishga undagan, bora-bora doimiy dieta uni anoreksiya kasaliga duchor bo'lishga olib kelgan.
Boshqa bir ko'rsatuvda bir qiz o'zini tutgan dietasi haqida gapirib berdi. Kun bo'yi bitta pomidor yesa, ertasi kuni bitta olma, indiniga yana kun bo'yi bironta meva.... aslo$ . Parhezni me'yoriga amal qilmasdan, chiroyli qomat yo'lida o'zini bunchalik qurbon qilish ham yaramaydi.
Man deyarli bir haftadan beri nonushta va tushlikda yog' miqdori juda kam bo'lgan taomlar b-n ovqatlanib, kechki ovqatga hech narsa yemayapman. O'zimni ancha yengil his qila boshladim, kiyimlarim ham kenglik qilayotganini sezib xursandman. ha-ha

ozmoqchi bo'gan qizla meni uyimga kelib 4-5 kun meni o'g'limga qarab turselar gurgut cho'pini orqasida ko'rinmey qolaslar, men xech semirolmayapman.

Sari mandayam shu ahvol. Ozgina to'lishish orzuyim. Figura gitarayu yuzim juda ozg'in ko'rinadida disammmmi? Manam shunaqa deb aytvolay.

Ozishni istaganlarga yana bir usul. Har kuni tongda turib qaynatib sovutilgan suv ichiladi. Dastlab 1stakan, keyinroq 2stakandan. 30-45 minutdan keyin nonushta. Bu usul organizmni uyqu vaqtida hosil bo'lgan toksinlardan tozalaydi, ortiqcha xolesterindan xalos etadi, modda almashinuvini yaxshiladi, qon bosimini me'yorlashtiradi, qabziyat, ich qotishiga chek qo'yadi, teri namligini saqlaydi, erta ajin tushishining oldini oladi. 5kundanoq natijasi seziladi. Tavsiya qilaman.

Farzandlar kattaroq bo'lib o'zini o'zi eplidigan bo'gandan keyin harakat ham kamayib semirishni boshlirkan ayol kishi ozishni hohlasa yana bitta tug'vorish kere i bo'ldi muommo halde. yaho: