Ozish uchun nima qilish kerak?

dilim wrote: Xar kimni tanasi xam xil, kimdir ovqatdan Semiradi. Kimdir qancha esa xam semira olmaydi. Men siqilsam semiraman, agar konglim tinch bulsa semirmayman.

Manam huddi shu, hech narsadan semirishimni topolmadim, ohiri bir doktor stressdan semiryapsiz dedi :kasal

ozish uchun kop roq xarakat kilish kerak shuncha xarakat kilibam dieta kilibam ozmadim duxtirga korinsam gamdan stres dan dedi gap kotaromiman sal narsagayam sikilib kop oylanaman :huh: :huh:

men oziwni juda juda isteyman lekin natijasi yuq mawq qilaman xar kuni 1 soat bilmadim sekin bilinsa kkda natijasi

Men xam xuddi sizdekman Marjona ovqatlanishdan emas, stressdan semiraman. Qancha gam cheksam, siqilsam, shuncha kop ogirligimga ogirlik qushiladi. Shishaman. Eng birinchi Marta tuyimdan keyin 3oy ichida 11 kg semirganman, xanuz semirishda Davom etyapman. Xayot uzi faqat gamdan, stressdan iborat. @yiglash

Qizlar siqilmelar, Kim islomga amal qilib yashasa albatta hayotda huzur va halovat topadi inshaAlloh :sevgi

lola wrote: Man uchun <a href=" www.uzbaby.uz/ota-ona-bo-limi/ozish/653-...oki-ozish-usuli.html ">ozish juda oson semirishim qiyinroq!

Havas qivomman mandayam shunaqa bo'seydi. Teskariside faqat @yiglash

salom
Ozish uchun kuniga 5,6 mahal oz ozdan yeshish kerak va koproq mashq qilish kerak.Tv da ko'rgandim agar diyeta qilib mashq qilmasdan ozsa unda terila osilib qolarkan kegin tovuqda holesterin juda kamakan baliqda esa umuman yoq ekan.
Man ham 4 kg semirgan edim shuni yo'qotish uchun kun ora trenirovkaga boraman,velosoped haydab 20 minutda 100 kcal yoqotardim anunda tv da 1 ta banan 95 kcal diganini eshitib voyvu@ banan yeyishni ham tohtatdim.20 minut harsillab zo'rga yo'qotgan kaloriyamni 1 minutda yegvolamanmi dib banan yemi qo'ydim.

mani boyim uzun 172smcha,hozir 170 bop qogandirman.16 yoshimda kasal boganman yuzim shamollab ketgan,doktorlavitamin beraverib semirib ketganman.vaznim 66kilo edi qizligimda ,ozish un qilmagan ishlarim qomadi har kun soat 5 da turib yugurardim,raqsga tushib keyinchomilardi,qahva ichardim HECH NARSA YEMASDAN,ZORGA OZGANMAN.62 boganman.hozir homiladorman.lekin oglimniemizgan paytimda qalamga oxshab qolganman.sutim koz tegmasin 9oygacha fantan bolib oqardi,kiyimlarim eskirib ketgan yuvilaverim,bir kunda 5 olti marta kiyim almashtirar edim.qancha sut sogib tashlardim,foydasiz yanasaldan keyin chakkilab oqishni boshlardi.ozib ketganimni chi 58kilo bop qoldim ,parhezsiz,bola emizish ham zor foyda berarkan.

yangiizoh

Ozish uchun raqs ham yahshi samara beradi.

ozish uchun kamroq uhlash kerak molodes

qaynatilgan suyuq ovqatlar.kupro karamli list salat salatlari sitrus mevalar ,olma kupro yordam beradi kuk choy ukrop damlab ichsa shishni ketkazadi

utrom kofe *turbaslim* [url=http://

][/url]vecherom chay *turboslim*

menga xam qora buhanka yoqmaydida tami qandaydir bowqachami bilmiman men qizligimda 55 57 atrofida yurardim xozir esa 60 kgman.rosa semirganman.men 50 buliwni xoxleman.qulimdan kelmayapti,non yemayman deymanu baribir yeb quyamanda.nima qilsam ekana? bilmiman?

salom озиш учун нонди камаятириш керак болмасам сухарики енглар кегин обеда овкатиларга отруби кушиб есезлар хам озасизлар кечки овкатга салат енглар отрубиди аптекаларда сотади нима овкат есезлар хам кушиб енглар уни зиёни йок умуман 6 дан кегин овкатланиш керак эмас

turmushga chiqqanimdan keyin sezilarli semirib ketudim, voy har oynaga qaraganimda qachon ozarkinman derdim, keyin esa sinovla bilan bo'lib hozir yaqinlarimni aytishicha cho'pga o'xshab qolganmishman, kim ko'rmasa ko'pro xolestirin yeb yuring deyishadi.
lekin ozish uchun biror aynan nimadir qilmayman, xohlaganimcha yeyman(ishtaham bo'lsa albatta) xohlaganimcha uxlashim mumkin bemalol nima bo'lsa yeyaveraman.
lekin g'am insonni tugatishi aniq ekan...

Ansora gapizga qo'shilaman. Kelinligimda yugurygurla bn ozib ketgandim. Keyin homilador vaqtim max 56kg ga yetdim. Hozir 45 bb qolganman.ho'ayinim semir ko'proq ye deganlari degan.1yil oyijonim (qaynonam) bn yashadim, Erim uz omad edila, ozib ketganimga qo'shnilar sizes vitamin kk deb kulishardi, man tushunmasdan qanaqa vitamin disam u yaponiyada eringizni yonida diyishgandi. ^yiglash .bilmadim ho'jayinim har safar semir deganlarida siqilganimdan 1kg ozgandek bo'laman. :blush: shunaqa gapla qizlajonla

Dil wrote: Ansora gapizga qo'shilaman. Kelinligimda yugurygurla bn ozib ketgandim. Keyin homilador vaqtim max 56kg ga yetdim. Hozir 45 bb qolganman.ho'ayinim semir ko'proq ye deganlari degan.1yil oyijonim (qaynonam) bn yashadim, Erim uz omad edila, ozib ketganimga qo'shnilar sizes vitamin kk deb kulishardi, man tushunmasdan qanaqa vitamin disam u yaponiyada eringizni yonida diyishgandi. ^yiglash .bilmadim ho'jayinim har safar semir deganlarida siqilganimdan 1kg ozgandek bo'laman. :blush: shunaqa gapla qizlajonla

qotdi@ Ха у витамин хаммага витаминда qotdi@ э витамини булади купрок,яна бошкачалириям бор qotdi@ qisish@

Boringe dilfuzabnou, sizam qo'shnilarimdan qolishmaysiza. Ha shu E vitaminni olish uchun ham semizroq bo'lish kk ekanmi diymanda, yana bilmadim.

Dil wrote: Boringe dilfuzabnou, sizam qo'shnilarimdan qolishmaysiza. Ha shu E vitaminni olish uchun ham semizroq bo'lish kk ekanmi diymanda, yana bilmadim.

Айримги э витаминларига семизроги айримги э витаминларига арвогроги керакда, yaho: